Biodisponibilité du magnésium Malate Vs . Chlorure de magnésium
Plus de 300 processus dans le corps dépendent de magnésium . Par exemple , la synthèse d'une hormone nécessite magnésium pour le compléter. Il en va de détente d'un muscle ou la transmission d'un signal nerveux . Dans le monde entier carence
magnésium est essentiel au bien-être , mais les membres de l'Organisation mondiale de la Santé conviennent que la plupart des gens , y compris beaucoup d'Américains , sont déficients en ce minéral , contribuant aux décès et maladies débilitantes dans le monde entier .
préoccupations de biodisponibilité
choix de compléter avec du magnésium semble être une sage décision. " Le magnésium Miracle " un livre sur le sujet , dit ne pas compter sur de l'oxyde de magnésium parce que le corps n'absorbe pas jusqu'à 96 pour cent de celui-ci . Au lieu de cela , l'auteur Carolyn Dean recommande malate de magnésium ou le chlorure de magnésium pour une meilleure biodisponibilité .
Magnésium Malate
acide malique , un acide organique à partir de fruits comme les pommes , agit en tant que l'agent chélatant dans le malate de magnésium. A faibles formes de liaison entre le magnésium et l'acide malique , ce qui rend plus facile pour le corps à décomposer et absorber . L'acide malique est un élément clé de la production d'énergie dans le corps , de sorte que les experts de la santé préfèrent cette forme pour traiter la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique .
Chlorure de magnésium
personnes avec digestif problèmes devraient envisager de chlorure de magnésium . Des cas fréquents de gaz et de ballonnements indiquent un niveau d'acide chlorhydrique sous la normale . Cependant , le magnésium exige d'importantes quantités de cet acide de l'estomac à digérer , et le chlorure de magnésium contient suffisamment chlorure supplémentaire pour le produire.
Huile magnésium
La peau absorbe facilement transdermique le chlorure de magnésium en suspension dans l'eau , également connu sous le nom d'huile de magnésium. Selon Dean , c'est la forme idéale pour les exigences très puissants , car il ne produit pas un effet laxatif .
