Est-il possible Overdose sur les vitamines

? Vous pouvez prendre des vitamines pour vous assurer d'obtenir suffisamment de nutriments dans votre alimentation . Mais est-il possible de faire une overdose de vitamines ? Pris à l'excès, il est possible de prendre trop de vitamines et d'autres suppléments . Les faits

C'est la quantité de vitamines consommées que c'est important. Tout peut être toxique s'il est pris dans une quantité excessive , y compris l'eau et l'oxygène . Vitamines ne font pas exception .
Valeur quotidienne

deux produits alimentaires et de vitamines sont étiquetés avec le pourcentage de la valeur quotidienne . Ce pour cent est basé sur un régime de 2.000 calories pour les adultes de 18 ans et plus.

Types

vitamines hydrosolubles ( B et C) ne peut pas être stockée par le corps , de sorte que l'excès est simplement éliminé . Vitamines liposolubles , tels que A , D , E et K peuvent s'accumuler dans l'organisme au fil du temps , et finalement conduire à un surdosage .
Surdosage

liposolubles vitamines peuvent conduire à un surdosage s'il est pris à fortes doses pendant une longue période de temps . Trop de vitamine A peut causer des dommages au système nerveux et le foie . Trop de vitamine E peut causer des saignements et la fatigue .
Considérations

Si vous prenez une multivitamine chaque jour qui contient environ 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la plupart des éléments nutritifs , vous êtes en sécurité . Gardez à l'esprit que plus n'est pas nécessairement mieux . Prenant méga-doses de vitamines peut conduire à un surdosage .