Les meilleurs suppléments Muscle Builder
Il ya des centaines de suppléments sur le marché aujourd'hui , tous prétendant être le n ° 1 dans ce qu'ils font . Cependant, il ya quelques suppléments qui ont résisté à l'épreuve du temps , et se sont avérés pour vous aider à construire le muscle de qualité, souvent tout en gardant vous vous penchez en même temps . Chacune d'elles est bonne en soi, mais ils fonctionnent le mieux ensemble. Elles s'appuient sur l'autre, alors commencez avec le premier , et de travailler votre chemin vers le bas de la liste . Tous devraient être prises comme indiqué sur leurs étiquettes respectives . Protéines en poudre
protéine est le bloc de construction de vos muscles . Prendre 30g de protéines de lactosérum solide immédiatement après une séance d'entraînement vous aidera à construire votre muscle . Prenez une cuillère dans une tasse de lait entier immédiatement après la séance d'entraînement , puis un autre pelle dans une tasse de lait entier une heure plus tard . Cela vous donnera 60g de protéines solide , et beaucoup de calories pour vous aider à récupérer .
Acides aminés
En plus de protéines général , il ya quelques acides aminés qui peut être particulièrement bénéfique . La glutamine est grande pour compléter avec, car il est le premier acide aminé qui est épuisé dans votre séance d'entraînement . Ajouter 5 à 20g à votre post-entraînement de bougé. Aussi, vous pouvez compléter avec la chaîne de la Direction générale des acides aminés . Ceux-ci sont la L- leucine , L- isoleucine , L- valine et sont nécessaires pour la croissance des muscles . Ajouter 5 g à votre post-entraînement shake de protéines .
Créatine
La créatine est un des suppléments les plus recherchés sur le marché . Il fait un certain nombre de choses pour vous aider à construire le muscle , mais surtout , c'est qu'il augmente votre capacité à faire du travail à court terme . Cela signifie que pour chaque jeu , vous serez en mesure de faire plus de répétitions , et peut-être plus de jeux que sans complétant . Plus de travail conduit à un meilleur entraînement , et plus le gain de muscle potentiel .
Œstrogènes bloqueurs
Votre corps a en lui une enzyme qui permet de transformer la testostérone en œstrogènes . Bloqueurs d'œstrogènes agissent en empêchant cette enzyme de fonctionner , faire deux choses . Un , votre taux d'oestrogènes diminuent , contribuant à prévenir la prise de graisse , et ce regard doux . Deux, parce que moins de testostérone est convertie en œstrogènes , il laisse plus de testostérone pour le renforcement musculaire . Ingrédients à rechercher dans un supplément de l'oestrogène - blocage comprennent Chrysin et DIM .
Testostérone soutien
Il ya un certain nombre de produits de soutien de la testostérone sur le marché qui fonctionne pour aider votre corps à faire plus de testostérone . En ayant plus disponible testostérone de votre corps peut mieux récupérer des séances d'entraînement et construire du muscle plus vite et mieux . Ingrédients qui devraient être inclus sont ZMA , Tribulus , et la DHEA . Produits de soutien de testostérone sont mieux prises le long de côté un bloqueur d'oestrogène .
