Repousse des cheveux vitamines pour les femmes

La perte de cheveux est un problème répandu qui affecte les hommes et les femmes, mais la cause peut être très différente pour les femmes. Les femmes peuvent bénéficier de vitamines qui redonnent de faibles niveaux d' éléments nutritifs qui sont nécessaires pour maintenir les follicules des cheveux sains et la circulation sanguine suffisante pour le cuir chevelu . Plusieurs suppléments nutritionnels travaillent pour assurer une circulation adéquate et l'approvisionnement en sang au cuir chevelu . Ils soutiennent également d'autres fonctions de l'organisme qui soutiennent la santé des cheveux . La vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui ne peuvent pas être pris en excès sans risque de surdosage . La vitamine K , vitamine A, vitamine D et la vitamine E sont tous solubles dans les graisses . L'excès n'est pas excrété dans l'urine . Cependant , des quantités suffisantes de vitamine E vous aideront à améliorer la circulation dans le corps , y compris le cuir chevelu . Il agit en aidant à augmenter les niveaux d'oxygène dans tout le corps , mais , dans le même temps , fluidifie le sang . La prudence est recommandée . En plus de l'amélioration de la circulation , de la vitamine E renforce également le système immunitaire. Un système immunitaire fort est important pour la santé globale de cheveux . Sources de vitamine A de bons alimentaires comprennent les pêches , le chou, huile de foie de poisson , les épinards , le brocoli , les carottes et les abricots . La vitamine E est aussi un antioxydant .
Vitamine B
La vitamine B3 favorise également la circulation saine dans tout le corps et aide à fournir des nutriments sains pour le cuir chevelu . Lorsque les cheveux commence l'éclaircissage , il est souvent due à une mauvaise circulation . Les nutriments essentiels sont incapables d'atteindre le cuir chevelu et nourrir les follicules pileux . Un conte de vieilles femmes affirme que massage du cuir chevelu , 20 minutes par jour , permettra d'améliorer la circulation et apporter du sang près des follicules pileux . Avec l'exercice pour améliorer la circulation du sang , une dose double de vitamine B3 peut aider à la repousse des cheveux . La vitamine B3 est une vitamine soluble dans l'eau; tout excédent sera éliminé dans les urines . La vitamine B5 , vitamine B6 et la vitamine B12 ne va pas aider à la repousse des cheveux , mais ils peuvent aider à prévenir la perte de cheveux . Sources de vitamine B3 bons alimentaires sont le bœuf , le poulet , le poisson , les arachides et le son de blé .

Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant puissant et est présenté comme un nutriment essentiel dans le maintien de follicules des cheveux sains . Des doses plus élevées de vitamine C peuvent être prises; excédent sera éliminé dans les urines . La vitamine C permet également d'améliorer la circulation sanguine, en effet , en aidant à apporter de l'oxygène et de nutriments pour le cuir chevelu où les follicules pileux ont le plus besoin . Un cuir chevelu qui est privé de circulation sanguine finira par étouffer le follicule pileux , causant la perte de cheveux et l'amincissement . Sources de vitamine C fantastiques alimentaires comprennent tout rouge , orange et des fruits ou des légumes verts . Comme nous vieillissons, il devient plus difficile à digérer et à absorber les nutriments de notre alimentation . La supplémentation en vitamine E , ​​vitamine C et vitamine B3 peut aider les femmes à la repousse des cheveux .