Comment faire Protein Shakes Moins écumeuse

Un shake de protéines en poudre mélange est une délicieuse façon de faire le plein après une séance d'entraînement . Pratique et portable , la poudre de protéine peut être mélangé dans n'importe quel type de liquide pour créer une délicieuse collation ou substitut de repas . Cependant , beaucoup de gens trouvent la texture de la protéine secoue désagréable --- si pas mélangé correctement, ils peuvent avoir du grain , calcaire ou trop mousseuse . Technique de mélange adéquat assureront un , sans mousse , savoureux secousse lisse à chaque fois. Instructions
Le 1

Ajouter la poudre de protéine à une tasse de mélange ou au mélangeur . Utilisez un mélangeur pour des résultats optimaux , mais une tasse de mélange avec un couvercle sécurisé ou une bouteille avec un bouchon à vis fonctionnera également.
2

Ajouter la quantité de liquide indiquée dans les instructions de la poudre . Eau , lait , jus de fruits ou du thé est un choix délicieux .
3

Ajouter glace à briser et dissoudre la poudre de protéine . La glace n'est pas nécessaire dans un mixeur, mais il peut rendre le goût de bougé de mieux . Si la glace n'est pas disponible , choisissez une tasse de mélange avec un agitateur intégré.
4

Mélanger la secousse . Lancer un mélangeur à faible vitesse , et augmenter progressivement à élevé. Secouez une tasse de mélange vigoureusement pendant plusieurs minutes jusqu'à disparition des grumeaux de poudre restent .
5

Laisser le tremblement de se contenter de quelques minutes de sorte que toute la mousse résultant du processus de mélange peut remonter à la surface et se dissiper.
6

écrémé la surface de la secousse d'une mousse restante avec une cuillère .