Muscle Building suppléments pour les femmes

Alors qu'ils ne sont pas un remplacement pour le strict respect d'un programme de nutrition et de formation, de nombreux bodybuilders et autres athlètes utilisent des suppléments pour atteindre les objectifs de remise en forme . Les fins de suppléments de musculation ne sont pas si différentes pour les femmes que pour les hommes , mais les femmes ont des besoins nutritionnels différents et ont souvent des objectifs ou des défis dans le culturisme . Les multivitamines

Prendre une multivitamine quotidienne contribue à assurer que votre corps a les vitamines et minéraux essentiels dont il a besoin . Les multivitamines pour les femmes comprennent généralement des niveaux plus élevés de nutriments tels que le fer , la vitamine D et de calcium .
Protéines

de l'apport en protéines augmentation est une composante essentielle de tout plan de renforcement musculaire . Les types les plus courants de suppléments de protéines de lactosérum sont , de soja et de protéines d'oeuf blanc . Certaines femmes préfèrent les suppléments de protéines de soja car le soja a été montré pour avoir des avantages supplémentaires pour la santé .

Acides aminés

Certains culturistes complètent leur alimentation avec des acides aminés à chaîne ramifiée - la leucine, l' isoleucine et la valine - qui sont utilisés pour la production de muscle . La créatine est un autre supplément de renforcement musculaire populaire qui contient les acides aminés L-méthionine , L-arginine et L-glycine .
Combustion des graisses

femmes ont tendance à stocker plus graisse dans des domaines tels que les cuisses et les fesses , et peut-être plus enclins à utiliser des suppléments qui augmentent la combustion des graisses et le métabolisme . Les ingrédients communs dans les compléments brûle-graisses sont synéphrine , une substance qui remplace le éphédra stimulant interdit dans certains suppléments; gugglesterones , ce qui accélère le métabolisme en ciblant la thyroïde; yohimbine , qui stimule la circulation sanguine et la circulation des molécules de graisse; hoodia , un inhibiteur de l'appétit; et le thé vert .

Précautions

experts recommandent de consulter un médecin et /ou un nutritionniste avant de commencer un nouveau programme d'exercice ou de la nutrition . Beaucoup de over-the- counter suppléments peuvent avoir des interactions négatives avec d'autres médicaments , il est donc important de lire les étiquettes d'avertissement , comprendre tous les ingrédients dans un supplément et de consulter un professionnel avant de prendre des suppléments .

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