Avantages de prendre de la vitamine ou les suppléments minéraux
L'utilisation de supplémentation en vitamines ou de minéraux , aussi appelé compléments alimentaires , peuvent être utiles pour ceux qui ont une alimentation insuffisante ou des besoins nutritionnels particuliers . Dans certains cas, il peut également être bénéfique pour empêcher future occurrence de la maladie. Contexte Selon la clinique Mayo , votre corps ne peut pas faire la plupart des vitamines ou des minéraux , de sa propre et doit les recevoir sous la forme d'aliments ou de suppléments alimentaires .
Idées fausses
la vitamine ou la supplémentation minérale n'est pas destiné à se substituer à la nourriture . Les aliments complets contiennent des éléments nutritifs et des avantages qui ne peuvent être fournis par des suppléments .
Avantages
Selon l'American Dietetic Association , les personnes âgées peuvent bénéficier d'une supplémentation en raison nutriments essentiels à la santé à long terme peuvent être manquantes à partir d'une alimentation inadéquate . Les femmes en âge de procréer , qui ne reçoivent pas assez de folate de leur alimentation, bénéficieront comme l'acide folique est essentiel pour le processus de gestation . En outre, les végétariens stricts peuvent être absents de certains nutriments dans leur alimentation . Les suppléments peuvent être recrutés pour combler ce vide .
Carences en vitamines et minéraux
Si vous avez été informé par votre médecin que vous avez une condition spécifique qui provoque vitamine ou un minéral carence , la prise de suppléments alimentaires constamment au fil du temps peut vous aider à restaurer vos niveaux à l'intérieur des limites normales .
Avertissement
l' industrie des suppléments alimentaires n'est pas réglementée par la Food and Drug administration (FDA ) . Si vous envisagez de prendre supplémentation en vitamines ou de minéraux comme un complément à votre régime alimentaire sain , s'il vous plaît consulter votre médecin ou une diététiste ( RD ) pour les recommandations spécifiques .
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