R -lipoïque Vs acide . Acide alpha-lipoïque

acide alpha-lipoïque ou acide thioctique est un antioxydant utilisé pour aider à combattre des troubles médicaux comme des problèmes de nerf que vous pouvez rencontrer de diabète , le foie endommagés , les maladies dégénératives et même le vieillissement . Il est considéré comme un super- antioxydant , et à l'état oxydé ou réduit , il est connu comme R- alpha -lipoïque . Le R- forme est grasse et soluble dans l'eau et peut être transporté à travers les membranes cellulaires , y compris dans le cerveau. Des chercheurs de l'Institut Linus Pauling et l'Université du Maryland indiquent que la forme pure ou R - forme de l'acide alpha -lipoïque est plus efficace que la forme synthétique . Types

acide alpha-lipoïque se produit sous trois formes : l'acide R -lipoïque ( RLA ) , un composé naturel produit dans votre corps , l'acide S- lipoïque , un sous-produit de la synthèse chimique , et l'alpha- lipoïque , un mélange 50/50 de R et S. acide alpha-lipoïque est synthétique et est la forme originelle utilisé que des vitamines et des suppléments , et dans la plupart des recherches .
histore

acide alpha-lipoïque a été découvert dans les années 1930 et a été considéré comme une vitamine . En 1988 , la recherche a révélé que l'acide alpha -lipoïque est le seul antioxydant connu pour fonctionner dans les deux tissus gras et soluble dans l' eau , et à la fin des années 1990 , il a été classé comme un complément.

importance

Selon lE Magazine , seule la partie R de l'acide alpha -lipoïque est biologiquement active et vous n'avez pas besoin de beaucoup pour obtenir l'antioxydant et avantages neuroprotecteurs . L'Institut Linus Pauling a constaté que " la prise d'acide R-lipoïque a été plus efficace que l'acide alpha-lipoïque racémique et S- acide alpha-lipoïque dans la prévention de la cataracte chez les rats . "

Fonctions

les principales fonctions de l'acide alpha-lipoïque sont d'agir comme un antioxydant puissant , détruisant les radicaux libres dans votre corps , et de régénérer d'autres antioxydants , comme les vitamines C et l'acide alpha -lipoïque E. augmente également la formation de glutathion (SGH ) , un autre antioxydant important qui diminue généralement avec l'âge et est essentiel à vos globules blancs et le foie , où il aide à la désintoxication et l'élimination des radicaux libres .
Sources

sources d'acide alpha - linoic inclure des suppléments , des aliments comme le brocoli , les épinards , les tomates , les pois , les choux de Bruxelles , son de riz , jaune d'oeuf , le foie de bœuf , cœur de bœuf et de la viande rein .

Dosage

grandes quantités d'acide alpha-lipoïque doit être pris sous la direction d'un médecin. Si vous choisissez de prendre un supplément d'acide alpha -lipoïque , il est vendu sous forme synthétique ou le R - alpha -lipoïque . Vérifiez vos magasins de santé. Pour les personnes généralement en bonne santé , l'Institut Linus Pauling recommande une dose quotidienne de 200 mg à 400 mg par jour d'acide lipoïque racémique . Si vous prenez la forme R , vous ne devrez peut-être la moitié de la dose .