Barres d'alimentation sont mauvais pour vous
barres d'alimentation fournissent une collation rapide et facile . En comparaison avec une barre de chocolat , barres énergétiques ressemblent à un grand choix : si les ingrédients sont difficiles à prononcer et visible seulement à un nutritionniste alimentaire ( ? Fumarate ferreux , n'importe qui ) , l'étiquette nutritionnelle indique qu'ils sont riches en vitamines, minéraux, protéines et raisonnable en calories et en graisses . Beaucoup de gens choisissent de manger une barre de puissance dans l'espoir d' améliorer leur performance physique , améliorer leur santé et de maintenir les niveaux de nutriments .
Avantages de barres d'alimentation
barres d'alimentation garder le corps se sentir rassasié plus longtemps , en moyenne autour de 200 calories par barre avec beaucoup de protéines et de minéraux. Ils sont également un repas rapide quand vous n'avez pas le temps de manger ou de préparer un repas . Une barre de puissance est portable et peut être consommé à moins de 10 minutes .
Nutritionnel, des barres d'alimentation fournissent des oligo-éléments , le magnésium et le cuivre sont deux exemples . Selon le livre , " Guérir avec Whole Foods , " plus de 70 pour cent de la population américaine est le magnésium déficient , ce qui empêche les reins et la capacité de la vésicule biliaire pour fonctionner correctement. Ainsi , des barres d'alimentation peuvent aider à combler ces lacunes .
Inconvénients de barres d'alimentation
pas toutes les barres de puissance sont créés égaux . Certains sont plus élevés en calories et en sucre que d'autres. Le terme « barre de puissance " est vague , ce qui signifie que certains sont en meilleure santé que d'autres. Par exemple , la barre marque Lara est faite d'un peu de noix , de fruits et d'épices , tandis que la marque Power Bar est enrichi avec des ingrédients supplémentaires (voir les ressources pour leur information nutritionnelle ) . Même la marque Power Bar lui-même a une gamme de produits avec des informations nutritionnelles différentes . Cette différence mène à des différences dans la composition globale de la nutrition et de calories du produit. Bien que un bar Lara est en bonne santé , il ne fournit pas 100 pour cent de vitamines et de minéraux journaliers recommandés .
En outre, l'auteur du livre , " Les pommes de terre ne Prozac », explique que certaines barres d'alimentation ne métabolisent pas dans le corps assez bien pour créer des effets optimaux , en particulier pour les personnes sensibles aux sucres . Certaines barres d'alimentation génèrent un pic dans les niveaux de sucre dans le suivi d'un accident .
Considérations
barres d'alimentation fournissent rien que les fruits entiers, les légumes , les noix, les légumes verts à feuilles , les graines et choux ne proposent pas . Dans la plupart des cas , cette combinaison d'aliments peut offrir un repas savoureux que une barre d'alimentation . Prendre le temps de faire une salade fraîche avec un côté de fruits sera plus intéressant pour les papilles et votre corps que de manger une barre d'alimentation .
Avertissement
plus barres d'alimentation fournissent 100 pour cent de vitamines et de minéraux chaque jour . Bien que rare , une surdose de certains minéraux et vitamines est possible, ce qui peut avoir des conséquences très négatives . Pour un tableau de vitamine décrivant ces conséquences , voir les ressources ci-dessous. En raison du risque de surdose de vitamines , la suralimentation sur les barres de puissance ( plus d'un par jour ) n'est pas conseillé . Ne pas remplacer les barres d'alimentation pour tout type de supplément quotidien .
