Les effets secondaires de vitamines de fer

Le fer est un minéral essentiel qui se trouve dans de nombreux aliments , en particulier la viande rouge , la volaille et le poisson , y compris les abats . Le fer est également trouvé dans les noix et les légumineuses , le tofu et le soja , les légumes , les pommes de terre , petits pois , haricots verts, brocolis et melon d'eau . Fer à repasser permet de produire l'hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transporte l' oxygène . Et il est essentiel pour nos muscles et les organes . Cependant , les effets secondaires de cette gamme de nutriment essentiel de légers à graves , et peuvent inclure la mort . Photos Trop de fer peut conduire à de gros problèmes .
Effets secondaires communs

Les effets indésirables observés le plus commun de prendre des suppléments de fer sont la nausée , la diarrhée , la constipation et les brûlures d'estomac . Ces effets secondaires sont le plus souvent connu lorsque le fer est pris sur un estomac vide .

Maladie de surcharge en fer

fer insuffisant n'est pas fréquent chez les hommes ou post-ménopausique adultes femmes. Moins que dirigé par un médecin , si ces personnes prennent des suppléments de fer , ils pourraient être à risque de maladie de surcharge en fer . Lorsque cela se produit , l'excès de fer est stocké dans le sang et les organes et peut conduire à une cirrhose du foie, du diabète et des problèmes cardiaques graves . Il peut également y avoir une corrélation entre le fer et les maladies telles que le cancer et la maladie d'Alzheimer excessive. Selon la US Food and Drug Administration , 45 mg de fer par jour est sans danger .
Fer et maladies cardiovasculaires

recherche citée par les US National Institutes of Health Office des suppléments diététiques suggère que le fer peut aider les radicaux libres causent des dommages à nos cellules . Les radicaux libres , qui ont été liés à une maladie cardiaque , une réaction en chaîne qui endommagent nos cellules . Le fer peut aussi aider dans le processus d' oxydation des LDL , le mauvais cholestérol . Rien de tout cela est de bonnes nouvelles pour les personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires .
Interactions médicamenteuses possibles

L'Université du Maryland Medical Center rapporte qu'il existe des preuves que le fer peut interférer avec la absorption de certains médicaments . Les experts recommandent permettant une fenêtre de deux heures entre la prise de suppléments de fer et de médicaments.
Fer et enfants

Un des effets secondaires les plus dangereux de fer est sur ​​les enfants . Sulfate ferreux , un type de fer , est la cause n ° 1 des empoisonnements accidentels chez les enfants . Fer a été fatale aux enfants qui ont ingéré aussi peu que 200 mg . Fer doit être gardé hors de la portée des enfants .
Qui peut avoir besoin de plus de fer ?

Personnes carences en fer tels que l'anémie seront encouragés à augmenter leur apport en fer par leur médecin. Aussi, les hommes et les femmes qui participent à des activités physiques intenses peuvent aussi avoir des faibles taux de fer . Parmi ceux-ci , les groupes les plus exposés à faible teneur en fer sont les athlètes féminines , les coureurs de fond et les végétariens . Mais en raison des facteurs de risque de l'excès de fer , la supplémentation est meilleur poursuivi sous les soins d'un médecin .