Vitamines C'est de stress de combat , la fatigue , et Sautes d'humeur

traitements pour la fatigue , sautes d'humeur et l'étendue de contrainte d'un traitement aux médicaments anti-anxiété . Cependant, il ya beaucoup de vitamines disponibles dans des formes de suppléments qui aident à traiter la fatigue , sautes d'humeur et le stress. Comprendre ce qu'ils sont peut vous aider à traiter vos problèmes naturellement. La vitamine A
La vitamine A est une vitamine importante , car elle aide à protéger l'organisme contre les agents pathogènes . Il peut également aider à traiter la fatigue et les sautes d'humeur chroniques . Elle le fait de plusieurs façons. La vitamine A est une vitamine importante dans la production de globules rouges . Il est donc utile contre la fatigue causée par l'anémie . Cependant , il contribue également à éviter la fatigue en renforçant le système immunitaire . Un corps qui peut lutter efficacement contre les maladies est un corps qui ne tombent pas malades aussi souvent , en évitant les fatigue et les sautes d'humeur qui peuvent venir de même un léger rhume . La vitamine A doit être pris en doses soigneuses . Il est liposoluble , ce qui signifie que des quantités excessives de vitamine A seront stockées dans votre corps . Le surdosage peut provoquer des maux de tête et des dommages au foie mineur . Prenez seulement 20 000 unités internationales par jour.
Vitamine B complexe

Certaines des vitamines les plus importantes pour le traitement du stress , de la fatigue et des sautes d'humeur sont les vitamines B . Ceux-ci aident l'organisme à métaboliser et conserver la chimie dans le cerveau stable . Cela permet de réguler le niveau d' énergie dans le corps . Lorsque le niveau d'énergie plonge dans le corps , il peut entraîner de la fatigue , le stress et les sautes d'humeur . Contrairement à la vitamine A, de tous les facteurs vitamine B sont solubles dans l'eau. Cela signifie qu'ils peuvent quitter le corps facilement via l'urine . Les vitamines B telles que l'acide folique, de la pyridoxine , et la vitamine B12 se nourrissent les globules rouges qui fournissent notre corps avec l'oxygène. L'absence de ces vitamines signifie moins de globules rouges. Cela conduit à moins d'oxygène étant distribué dans tout le corps , ce qui conduit à des baisses d'énergie . Vitamine B6 soulage les sautes d' humeur et la fatigue .

Vitamine C
La vitamine C est une autre vitamine importante pour le traitement de la fatigue , le stress et les sautes d'humeur . La vitamine C permet de soutenir le système immunitaire en stimulant la production d'interféron . L'interféron est un produit chimique qui empêche la propagation du virus dans l'organisme. La vitamine C est également nécessaire pour la production de globules blancs . Les globules blancs sont la première ligne de défense contre toute infection . La fatigue , le stress et les sautes d'humeur sont souvent causés par la maladie, et de la vitamine C aide à soutenir le système qui permettra d'éliminer ces problèmes . La vitamine C contribue également à produire des hormones dans les glandes surrénales . Glandes surrénales aident à réguler le stress . La vitamine C est soluble dans l'eau , donc il va quitter le corps assez rapidement une fois ingéré . C'est pourquoi il est important de prendre de la vitamine C sur une base régulière .