Conseils sur Natural épais cheveux sains

Il ya beaucoup de signes extérieurs de bonne santé, y compris une peau douce et éclatante , de belles dents et des ongles forts - et bien sûr , les cheveux épais et brillant . Quand les gens ont du mal à réaliser de beaux cheveux sur eux-mêmes, ils peuvent recourir à des perruques ou des extensions . Cependant, il ya des façons de cheveux épais et sains de façon naturelle. Diète pour des cheveux sains

un des moyens les plus importants pour atteindre des cheveux forts et en bonne santé est de veiller à ce que votre alimentation est équilibrée et contient des protéines et de la graisse adéquate . Bien que vous ne devriez pas trop manger , de protéines ( qui se trouve dans les viandes maigres ) contribuera à rendre vos cheveux forts . Les graisses saines peuvent être trouvés dans l'huile d'olive ou de noix et feront en sorte que vos cheveux restent brillants . Si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines ou de gras , vos cheveux seront secs, ternes et weak.Once vous modifiez votre alimentation , vous allez certainement voir une différence dans l'épaisseur et la santé globale de vos cheveux .

suppléments pour améliorer vos cheveux

Si vous trouvez qu'il est difficile d'obtenir les vitamines et minéraux recommandés de votre régime alimentaire normal , vous voudrez peut-être envisager de prendre un supplément . Il ya quelques suppléments qui sont spécifiquement pour des cheveux forts . Même si elles peuvent varier légèrement , la majorité de ceux-ci comprennent la biotine , des acides aminés , le zinc et le fer. Vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous de prendre des suppléments qui offrent plus de 100% de l'apport quotidien recommandé de vitamines ou de minéraux . En outre, vous devez être prudent si vous prenez actuellement des médicaments qui peuvent interagir négativement avec des suppléments .

Traitements capillaires

traitements capillaires topiques ne devrait pas être négligée. Il ya beaucoup de shampooings et revitalisants formulées pour renforcer les cheveux et améliorer la santé et de l'épaisseur . En outre , les traitements naturels à la maison peuvent également rendre vos cheveux plus fort et plus sain. Un masque capillaire avant le shampooing à base de mayonnaise ordinaire peut redonner du lustre et brillance à votre chevelure . Sinon , l'huile d'olive peut être chauffé au micro-ondes et appliquée sur les cheveux avant le shampooing à améliorer la santé des cheveux et la force .