Magnésium, Calcium &Zinc pour Foot

Le pied est le point de contact entre le sol et le corps . Il se compose de 26 os , 33 articulations , 107 ligaments et 19 muscles . Un quart des os de votre corps sont dans vos pieds . { douleur au pied ersistante peut impliquer des symptômes de maladies aggravées comme le diabète, les oignons, les callosités , les ligaments endommagés , les fractures, l'arthrite et les fractures . La douleur de pied peut également être une conséquence de la carence en magnésium , calcium et zinc dans l'organisme. Magnésium Pour Foot

magnésium aide à l'assimilation du calcium . Il est nécessaire de plus de 300 enzymes dans le corps . Tout aussi important que le calcium , le magnésium aide le corps à métaboliser le calcium et les couvertures vitamine D alimentaire en une forme active également . Une carence en magnésium conduit à la fragilité des os , l'ostéoporose, les douleurs aux pieds et des crampes musculaires .
Dosage

Un supplément de magnésium adéquate serait jusqu'à 1000 mg par jour , et il est mieux absorbé avec de la nourriture . Cela aiderait à soulager la douleur de pied en raison de la carence en magnésium .

Calcium

calcium aide à maintenir la force et la densité des os . Sa carence oblige le corps à puiser dans les réserves de calcium dans les os pour maintenir bonne quantité de calcium de la concentration sanguine . Elle conduit à l'ostéoporose et le pied douleur .

Posologie

sources alimentaires riches en calcium comprennent le yogourt , le lait de vache , le fromage et la bette à carde . Dose de supplément peut varier de 250 mg à 1000 mg , en fonction de l'âge .
Zinc

zinc aide à maintenir un système immunitaire optimale . Irrégularité dans le zinc peut conduire à un déséquilibre dans le système immunitaire , menant à des douleurs musculaires et de pied . Si les niveaux de zinc sont faibles, une dose entre 30 à 45 mg par jour de picolinate de zinc doit être pris en tant que compléments . Cependant, il doit être pris sous la supervision d'un médecin .