Désintoxication de l'homocystéine

L'homocystéine est un acide aminé; niveaux dans le corps augmentent naturellement avec l'âge . Normalement, il est présent en petites quantités ( 5 à 15 umol /L) , parce qu'il est produit dans le cadre de la conversion de la methionine à la S-adénosylméthionine (SAMe ) , un acide aminé souvent utilisé pour traiter la dépression . L'homocystéine créé de cette manière est lié à plasma et stocké. Mais le stress et d'autres problèmes de santé provoquent la libération de l'homocystéine dans le sang. Cette gratuits dommages d'homocystéine les cellules des vaisseaux sanguins , augmentant le risque de crise cardiaque et d'AVC . Vitamines B Éliminer homocystéine

d'acide folique (folate ) et vitamine B- 12 de tour gratuit homocystéine dans SAMe , désintoxication efficace du corps . Les sources alimentaires d'acide folique comprennent les légumes verts à feuilles comme les épinards , la laitue romaine , le persil et le chou frisé . La supplémentation de 350 mcg d'acide folique , un montant obtenu facilement de la nourriture , de 17 semaines a été montré pour réduire les niveaux d'homocystéine de 20 pour cent . La vitamine B- 12 est difficile à absorber et devrait être prise soit par voie sublinguale (sous la langue ), ou par injection. Les sources alimentaires comprennent les viandes , mais a montré un régime lourd dans la viande rouge à augmenter l'homocystéine libre .
Autre voie

excès d'homocystéine peut également être convertie en cystéine , qui est converti en glutathion , un antioxydant protecteur puissant. Ce procédé produit des sulfates ( transulfuration ) qui sont vidées , ou détoxiqués , de l'organisme dans l'urine . Transulfuration dépend de la vitamine B6 ou pyridoxine . Une autre substance qui combat la dépression , la carence en B6 est indiquée par l'absence de rappel de rêve et peut être liée à l'utilisation de certains médicaments .

Riboflavine

plus, une vitamine B qui aide à éliminer l'homocystéine libre riboflavine , vitamine ou B- 2 . Une vitamine soluble dans l'eau , il n'est pas stocké dans le corps et doit être reconstitué , dans l'idéal à partir de sources alimentaires. Les aliments riches en riboflavine comprennent les champignons , les asperges , les épinards , la laitue romaine et les grains entiers .