Omega 3 suppléments d'huile de poisson pour réduire le cholestérol

Taux de cholestérol élevé peut être dangereux pour votre santé cardiaque . Bien qu'il existe des médicaments pour réduire le cholestérol (y compris Lipitor , Pravachol et Crestcor ) , beaucoup choisissent de tenter des options naturelles à la place. Selon l'Université du Maryland Medical Center , oméga 3 suppléments d'huile de poisson ont été montrés pour réduire les triglycérides et les lipoprotéines de basse densité (LDL ) de niveaux pour une réduction globale de cholestérol . 3 suppléments d'huile de poisson DHA , EPA et ALA

Omega contiennent trois autres acides gras qui ont été montré pour aider à réduire le cholestérol . L'acide docosahexaénoïque (DHA ) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) de réduire LDL et de triglycérides . L'acide alpha- linolénique (ALA ) , qui est également disponible en oméga 3 suppléments , réduit également le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon . Pour trouver des comprimés d'huile de poisson pour réduire le cholestérol , il est important de prendre en compte les niveaux de DHA , EPA et ALA .
Dose

Un adulte sans maladie cardiaque devrait prendre un supplément d'oméga 3 d' huile de poisson par jour avec un gramme de DHA et l'EPA . Pour traiter l'hypercholestérolémie , l'American Heart Association recommande un supplément d'oméga 3 par jour de deux à quatre grammes de DHA et l'EPA . Cela peut prendre quelques semaines avant que les pilules ont un effet sur l'abaissement du cholestérol . Une dose pour les enfants n'a pas été établie . Anti-cholestérol chez les enfants doit se faire sous la direction d'un pédiatre .

Effets secondaires

effets secondaires sont possibles lors de la prise d'oméga 3 suppléments d'huile de poisson pour le taux de cholestérol . Le plus insolite d'entre eux est possible " souffle de poisson " quand vous burp . Problèmes gastro-intestinaux additionnels - ballonnements , flatulences , éructation et même la diarrhée - sont possibles . Cyclosporine , les AINS ( anti-inflammatoires non stéroïdiens ) et des médicaments pour éclaircir le sang peut présenter des problèmes supplémentaires lorsqu'ils sont pris avec des suppléments oméga 3 d'huile de poisson . Assurez-vous d' informer votre médecin et votre pharmacien de leur utilisation .
Suppléments vs alimentaire

Prendre des suppléments oméga 3 d'huile de poisson au lieu d'obtenir les acides gras de la nourriture a une certaine avantages . Dans les capsules , vous êtes en mesure d'essayer des combinaisons de DHA, EPA , ALA et même oméga 6 , une autre substance qui aide à réduire le cholestérol. L'autre avantage est qu'il est beaucoup plus facile de contenir des niveaux de mercure , les biphényles polychlorés (BPC) et des niveaux élevés d'autres métaux lourds qui sont souvent trouvés dans les poissons . Le seul inconvénient est que vous n'obtenez pas les autres nutriments ( comme les protéines ) disponibles à partir de la consommation de poisson .

Précautions

jamais cesser de prendre des médicaments anti-cholestérol de prescription pour commencer oméga 3 suppléments d'huile de poisson sans en discuter avec votre médecin . Aussi consulter un professionnel de la santé à propos de l'administration. Les personnes souffrant d'allergies de poissons ou des femmes qui sont enceintes ne devraient pas prendre des suppléments oméga 3 d'huile de poisson . Soyez au courant de l' origine du produit afin qu'il soit exempt de métaux lourds . Prendre plus que la dose recommandée peut conduire à une hémorragie .