Comment utiliser les ressources minérales Trace

Les oligo-éléments sont des nutriments que l'organisme a besoin en très petites quantités . L' apport journalier recommandé ( AJR) en plus, c'est entre 0,2 milligrammes et 15 milligrammes . Ils comprennent: le fer, le zinc , le manganèse, le cuivre, le fluor , l'iode , le chrome et le sélénium. Le plus important d'entre eux sont le fer, le cuivre, le zinc et le sélénium. Il est rare que les gens aux États-Unis pour avoir trace des carences en minéraux , car les minéraux sont abondants dans la plupart des aliments . Cependant , il ya des conditions dans lesquelles la supplémentation est conseillée . Instructions
Le 1 Le plus de recherche que vous avez fait sur ​​les oligo-éléments , avant de parler au médecin , le plan de traitement mieux vous pouvez créer .

recherche trace supplémentation minérale et votre état de santé particulier à l'aide de sources fiables . Il ya des informations abondantes Internet disponibles sur les oligo-éléments . Utiliser les ressources du gouvernement pour votre collecte d'information, puisque ces sites sont destinés à fournir aux consommateurs une information objective à rester en bonne santé .
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Préparez une liste de questions , pour votre praticien de la santé . Par exemple, si vous vous engagez dans l'exercice régulier et intense, comme la natation de compétition , vous envisagez peut-être la supplémentation en fer pour éviter l'anémie . Questions possibles pour votre médecin sont : Quel est le niveau de fer serait toxique pour ma situation ? Quels sont les symptômes de la toxicité ferreuse que je remarque en premier? Comment puis-je savoir si le traitement est efficace? Vous avez des questions préparées vous permet de faire le meilleur usage de votre temps .
3 Ayez une liste de questions préparées à tirer le meilleur parti de la consultation de votre médecin .

Consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé au sujet de votre intérêt pour l'utilisation des oligo-éléments . Posez toutes vos questions préparées et prendre des notes . Si vous êtes sur tous les médicaments , le médecin doit expliquer les contre-indications et les effets indésirables potentiels à vous. Une fois que vous avez le médecin correct de prendre des oligo-éléments , suivez ses instructions de dosage explicitement . Déclarer les effets indésirables
4 Votre pharmacien peut être une bonne ressource en ce qui concerne les oligo-éléments .

Demandez à votre médecin , un pharmacien, une diététiste , un propriétaire de la santé magasin , et un herboriste ou un naturopathe pour des recommandations concernant des marques spécifiques d'oligo-éléments . Comparer leurs réponses . Choisissez la marque de votre oligo-éléments sur la base de ces recommandations . Puis suivre votre réaction aux oligo-éléments . Si vous ne remarquez pas d'amélioration au bout de quelques semaines , ou si vous soupçonnez des effets indésirables , contactez votre médecin immédiatement.