Pro &Moins de capsules d'huile de poisson

Une grande attention a été donnée aux acides gras oméga - 3 - ce qu'ils sont , comment ils vous bénéficier et comment les obtenir dans votre régime alimentaire . Une façon que beaucoup de gens choisissent d'obtenir leur dose de Omega 3s ​​est grâce à des suppléments d'huile de poisson , qui contiennent généralement deux des trois types d'oméga-3 . Il existe de nombreux avantages pour la santé qui peuvent résulter de l'utilisation régulière de ces suppléments , d'un cœur sain pour une grossesse facile . Cependant , il ya aussi des risques , et il est important de comprendre les effets secondaires potentiels avant de prendre des suppléments.

Capsules d'huile de poisson de la pression sanguine contiennent de l'acide docosahexaénoïque , ou DHA . Un patient atteint d'hypertension artérielle qui prend ces suppléments peut remarquer une réduction de la pression artérielle . En outre, les personnes atteintes de la maladie vasculaire périphérique ( PVD ) peuvent utiliser des suppléments d'huile de poisson pour potentiellement aider à soulager la claudication . Cependant, avec les niveaux élevés de DHA qui doivent être consommés pour cela , certains effets secondaires peuvent se produire, comme un plus grand risque de saignement.
Santé cardiovasculaire

Lorsqu'il est utilisé conjointement avec d'autres médicaments pour le cœur , l'huile de poisson a été montré pour réduire l'apparition de la plupart des types de crise cardiaque. Plusieurs études montrent également que les suppléments d'huile de poisson ordinaire peut ralentir votre rythme cardiaque au repos , selon la Clinique Mayo . En outre , l'huile de poisson peut aider à corriger un rythme cardiaque irrégulier .

Grossesse

suppléments d'huile de poisson peuvent être d'une grande aide à une femme enceinte , en particulier dans son troisième trimestre . L'augmentation de la quantité de DHA pour la mère et le bébé fait pour des accouchements plus faciles et plus sûrs . DHA contribue également à améliorer le fœtus vision » et peut même améliorer les compétences de résolution de problèmes de l'enfant plus tard dans la vie . Les premières recherches semble conduire à la conclusion que l'augmentation de DHA peut également avoir un effet sur ​​un plus petit indice de masse corporelle et le poids de naissance pour le bébé .
Cancer

Selon l'Institut de Harvard de la santé publique , il ya la recherche prometteur qui montre un lien entre une consommation élevée de DHA et l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et un phénomène réduit de cancer de la prostate chez les hommes . Cependant, ce sont des études très préliminaires , et beaucoup plus de recherches seront nécessaires pour voir si il ya un lien réel entre les deux .

Risques et avertissements

d'huile de poisson les suppléments sont un excellent moyen d'obtenir vos acides gras oméga-3 . Cependant, il existe quelques risques et des effets secondaires qui peuvent se produire . Les plus courants sont problèmes gastro-intestinaux - maux d'estomac et la diarrhée peuvent se produire , en particulier tôt après avoir commencé à prendre des suppléments. Beaucoup de gens n'aiment pas l'arrière-goût d'huile de poisson . En outre , l'huile de poisson peut augmenter la quantité de vitamines A et D dans votre système à un niveau malsain . Selon le dosage , les suppléments d'huile de poisson peuvent également augmenter la quantité de «mauvais cholestérol» dans votre système . Comme avec tout supplément ou de la vitamine , c'est une bonne idée de parler avec votre médecin avant de commencer à prendre de l'huile sur une base régulière .