Dietary Supplement Définition

Un complément alimentaire peut être définie comme une vitamine ou un minéral qui est ingéré en plus des nutriments déjà issus de la nourriture et des boissons seul . Les substances peuvent être de nature organique ou synthétique à fonctionner comme leurs homologues organiques . Ces substances organiques présentes dans de nombreux êtres vivants sont pensés pour aider les cellules de l'organisme , ainsi que d'aider le métabolisme , la croissance , l'immunité , la fonction des organes , les niveaux d'énergie et la gestion du poids . Plus important encore , les compléments alimentaires sont pensés pour protéger le corps contre les maladies et promouvoir la santé globale et premier le bien-être . Le bon équilibre des nutriments est essentiel pour déterminer une santé optimale . Il croit aussi que avec une bonne alimentation , bien équilibré, il est nécessaire de prendre des suppléments alimentaires peu ou pas . Vitamines liposolubles

Pensez vitamines liposolubles que celles de votre corps est capable de stocker dans ses cellules graisseuses . Les vitamines D , E, A et K sont classés comme liposoluble . Par exemple , la vitamine D peut être dérivée à partir de l'exposition au soleil et stockée dans le corps . Ceux qui vivent dans des climats froids ou qui éprouvent beaucoup de jours sans soleil tout au long de l'année sont souvent invités à compléter leur alimentation avec de la vitamine D , car il ya peu de chances pour l'exposition directe au soleil . Bien que le corps peut stocker cette vitamine , il ne peut pas stocker assez nécessaire pour soutenir le corps pendant des mois ou des saisons entières .

Hydrosolubles Vitamines

Pensez soluble dans l'eau vitamines que celles de votre corps est incapable de stocker , donc il peut y avoir la nécessité de reconstituer les réserves de l'organisme . Vitamines B et C , acide folique, biotine , riboflavine , niacine et la thiamine sont classés comme soluble dans l'eau . Par exemple , la vitamine C , qui aide d'une variété de funtcions cellulaires , est considérée pour augmenter la résistance du système immunitaire de l'organisme . Cette vitamine est excrétée dans l'urine , il est donc essentiel pour reconstituer l'approvisionnement de ce nutriment quotidien , que ce soit par l'alimentation ou de suppléments alimentaires .

Autres suppléments alimentaires

les compléments alimentaires peuvent prendre de nombreuses formes et peuvent aider avec des fonctions au-delà du niveau cellulaire . Les enzymes aident à des réactions chimiques dans le corps , et les suppléments de gestion du poids fonctionnent en combinaison avec des vitamines et des minéraux pour aider avec les besoins de gestion de poids spécifiques du corps . Par exemple , les enzymes digestives aident avec les réactions chimiques nécessaires dans le corps à digérer les aliments à partir du moment que vous avalez . Comme certains gens vieillissent, leurs corps produisent de moins en moins les enzymes nécessaires , et cela peut conduire à des difficultés digestives , troubles ou maladies .
Suppléments naturels

Herbal alimentaire suppléments gagnent en popularité . Pour chaque supplément nécessaire ou souhaité , vous trouverez son équivalent à base de plantes . Suppléments à base de plantes se présentent sous forme de thé , poudres , herbes crues , pilules, capsules et même des formes liquides . Différentes cultures se sont appuyés sur les suppléments à base de plantes depuis des siècles pour atteindre les mêmes objectifs que nous nous chercher pour aujourd'hui - une grande santé et de bien-être . Suppléments à base de plantes peuvent ou peuvent ne pas être aussi efficace , et certains ne sont pas approuvés par la FDA pour utilisation .

Avertissements

Si votre alimentation est «équilibré », cela signifie vous mangez tous les jours de tous les groupes d'aliments . Cela signifie également que vous mangez des proportions qui conviennent à votre métabolisme , tout en obtenant la bonne combinaison de nutriments pour soutenir l'ensemble de vos systèmes et les fonctions corporelles . Cela peut également signifier que vous n'avez pas besoin de compléments alimentaires , ou tout simplement quelques-uns des bons. Pour savoir ce qui est optimal pour vous , consultez votre médecin , nutritionniste ou un herboriste . Il est vital que vous avez accès à toutes les listes d'ingrédients pour supplément que vous prenez ou que vous souhaitez essayer . Vérifiez les étiquettes pour quantités d'éléments nutritifs ainsi , et si les nutriments sont d'origine végétale , d'origine animale ou synthétique . Soyez conscient des allergies alimentaires qui peuvent se cacher dans tout, de l'intérieur de la vitamine pour l'emballage sur la capsule . Restez informé et ne risquent pas de prendre des suppléments alimentaires que vous n'avez pas besoin.