Citrate de calcium et La croissance des cheveux

Le citrate de calcium est un sel de calcium de l'acide citrique . Le calcium a un certain nombre de fonctions dans le corps autre que le développement et le maintien des os et des dents saines . Il est également essentiel pour les fonctions santé de nerf , de la santé digestive et cardiaques. Elle contribue également à la croissance et l'entretien de la santé des cheveux . La croissance des cheveux

Vos cheveux va bien cycles : une période de croissance suivie d'une période de repos . La durée de chaque cycle varie légèrement en fonction de l'individu , mais en moyenne , le cycle de croissance dure environ deux ans , au cours de laquelle les cheveux se développeront environ un demi-pouce de chaque mois . La période de repos , qui dure environ trois à quatre mois , c'est quand mèches de cheveux tombent et de nouvelles se développent à leur place . Il ya environ 1 million de poils sur la tête d'une personne en bonne santé, et la plupart des gens à perdre 50 à 100 cheveux par jour . Bien que l'amincissement progressif de la chevelure est causée par le vieillissement , si le taux de perte de cheveux est plus grande que la repousse , la calvitie se produit.
Calcium et la croissance des cheveux

calcium est important pour la croissance des cheveux parce que les follicules pileux de l'utiliser pour produire une protéine kératinisée . Les kératines sont les solides insolubles , des protéines qui constituent des cheveux et des ongles. Kératine garde les cheveux brillant, sain et fort. Si les couches de cellules mortes de la chevelure sont maintenues en bonne santé , ils aideront à protéger la nouvelle kératine dessous.

Calcium et perte de cheveux

Beaucoup de choses peuvent causer la perte de cheveux, y compris la malnutrition , la maladie , certains médicaments et coiffure excessive . L'équilibre entre le calcium et le magnésium est également important pour la croissance des cheveux sains. Si vous avez trop de calcium par rapport au magnésium ( qui peut être causée par l'ingestion de trop de sucre ) vos cheveux pourrait devenir fragiles et se cassent .
Comment ajouter de citrate de calcium à votre alimentation

montants élevés de calcium dans le sang peut être aussi néfaste que de faibles quantités . Vous ne devez pas consommer plus de 2000 milligrammes de calcium par jour provenant des aliments , les suppléments ou les deux. L'absorption de calcium dépend de l'âge , de la grossesse et le niveau de vitamine D dans le sang. Prendre un supplément de calcium et de vitamine D combinée peut aider à améliorer l'absorption du calcium . Le citrate de calcium peut être obtenu à partir de jus d'orange fortifié ou les céréales enrichies . Vous pouvez également prendre des suppléments de citrate de calcium . La dose quotidienne recommandée est de 1000 à 1300 milligrammes par jour . Le citrate de calcium doit être pris juste après les repas .

Effets secondaires et contre-indications

effets secondaires mineurs comprennent les nausées , vomissements, constipation, perte d'appétit et de la sécheresse de la bouche . Si vous rencontrez un de ces effets secondaires , vous devriez cesser de prendre ce supplément et consultez votre médecin . Effets secondaires plus graves comprennent la difficulté à avaler et à respirer , sensation d'engourdissement , de l'incapacité d'uriner , des douleurs osseuses et la perte de poids grave . Si vous ressentez ces symptômes , vous devez arrêter immédiatement de prendre ce supplément et demander un traitement d'urgence à la fois . Vous ne devriez pas prendre le citrate de calcium si vous prenez d'autres suppléments de calcium , les antibiotiques tétracyclines , ou sont enceintes ou qui allaitent .