Les régimes pour perdre du poids en purée

visage ou la chirurgie de la mâchoire peuvent inhiber la mastication , ce qui nécessite un régime alimentaire des aliments en purée . Mais manger des aliments en purée contribue également à la perte de poids . Lorsque vous mangez , les glandes salivaires sont engagés , ce qui enzyme et la production d'acide . Par conséquent , vos glandes salivaires augmenter votre appétit . Mais les régimes en purée n'ont pas besoin de mâcher, de sorte que vos glandes salivaires ne " s'allument. " Pas Faible teneur en gras des régimes en purée pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner peuvent vous aider à perdre du poids et maintenir l'équilibre nutritionnel . Petit déjeuner

Choisissez yaourt en purée boissons aux fruits pour le petit déjeuner pour perdre du poids. Une pêche - pomme yaourt mélange recette nécessitera un 6 - ou 8 oz carton de yogourt aux pêches , 3 c. fromage cottage faible en gras , 3/4 tasse de jus de pomme et 1/8 c. de cannelle .

Si bananes au petit-déjeuner est plus à votre goût , choisissez un carton de yogourt nature au lieu de pêche, réduire le jus de pomme 1/2 tasse ( ou utiliser la quantité de lait à la place ) , d'éliminer la cannelle de la première recette , mais garder le fromage cottage . Ajouter 2 c. chacun de miel et de citron et jeter dans une taille moyenne de banane mûre . Pour ceux qui recherchent une alimentation plus rapide et plus simple en purée , mélanger 1 tasse de faible teneur en matières grasses du lait écrémé avec 1 /2 tasse de fruits frais ou congelés (bananes ou des pêches ) .
Déjeuner /dîner
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cuire 1 /2 tasse de saumon , de poulet sans peau ou même une pièce de circonstance de la viande rouge , soigneusement , avant d'ajouter 6 c. bouillon de chaud à votre boisson en purée pour le déjeuner ou le dîner. Ajouter le sel et le poivre ou d'autres assaisonnements au goût. Options de légumes abondent pour vos plats en purée secondaires au déjeuner et au dîner . Ajouter 1/2 tasse total de légumes ou élire un légume faible en gras comme le brocoli .

Lait et jus de légumes ou bouillons doivent être utilisés pour mélanger déjeuner ou dîner options. Ceux-ci seront ajouter des vitamines et des minéraux pour votre repas , ainsi que la saveur . Retirez tous les morceaux de nourriture pas correctement mélangés pour éviter d'avoir à mâcher . Si l' aliment composé n'est pas assez liquide , ajouter un peu de lait , de jus ou de bouillon pour liquéfier en outre la nourriture . Une bonne règle de base est une portion égale de lait ou de jus en étant solide mélangé .

Soupes

Choisissez soupes afin de sentir que vous n'êtes pas trop s'écarter votre routine alimentaire normal , puisque le bouillon de la soupe est siroté toute façon . Créer une crème de soupe aux pois repas en combinant 1 tasse de petits pois cuits avec 1 tasse de lait chaud . Ajouter 1 c. de la margarine réduite en calories , trois craquelins faibles en gras et une pincée de sel pour le goût.