Comment faire le parfait Pull-Up Bar

Barres de traction ( aussi connu comme les barres de chin-up ) sont un outil simple et incroyablement efficace exercice pour développer la force du haut du corps , à la fois dans les bras et dans les pectoraux . Un bar pull-up est assez simple pièce d'équipement , car il est effectivement juste une barre horizontale fixe . Alors que le nom de la marque et des barres de pull-up fabriqués peuvent coûter plus de 100 $ , il existe une méthode simple pour la construction d'une barre de pull-up parfait sur ​​votre propre pour moins de 20 $ . Choses que vous devez
cadre de porte
tuyau galvanisé
supports muraux
afficher Instructions
Le 1

Identifier l'emplacement où vous voulez mettre votre traction barre . Un bon endroit est un cadre de porte , car il s'agit de la largeur idéale pour un bar pull-up . Deux murs qui sont à moins de trois pieds de distance fonctionnent également .
2

Affixe monter deux murs parallèles entre parenthèses à l'autre sur des côtés opposés du cadre de la porte ou les murs. Supports de montage mural sont facilement disponibles dans la plupart des quincailleries et sont livrés avec instructions d'installation standard.
3

Placez un tuyau en acier galvanisé entre les deux supports de fixation murale . Assurez-vous que le tuyau est bien installé dans les supports de sorte qu'il ne bouge pas pendant que vous faites de l'exercice .