Quelle quantité de nourriture un élève de 5e doit-il manger ?
- Filles :1 600 à 2 200 calories par jour
- Garçons :1 800 à 2 400 calories par jour
Tailles des portions
- Viande/Protéines :5 onces par jour
- Céréales :6 onces par jour
- Légumes :2-3 tasses par jour
- Fruits :1½ à 2 tasses par jour
- Produits laitiers :3 tasses par jour
Il est important de noter qu’il s’agit de recommandations générales et que les besoins individuels peuvent varier. Consultez toujours une diététiste professionnelle ou le médecin de votre enfant pour obtenir des conseils personnalisés sur la nutrition et la santé.
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