La combustion des calories pour perdre du poids
Beaucoup de gens luttent avec quelques kilos en trop dans le milieu . Il serait beaucoup plus facile de perdre du poids si il y avait un nombre magique de calories par jour que vous saviez que vous aviez à brûler pour perdre ce poids. Malheureusement , il n'y a pas de chiffre magique . Il ya cependant , une loi sur les calories et la perte de poids . Elle est appelée la loi de la thermodynamique . La loi de la thermodynamique Simplement dit , la loi de la thermodynamique , peut être définie comme le corps d'une personne brûler plus de calories , ou de l'énergie , qu'il n'en consomme . Ce déficit en calories se traduira par la perte de poids ultérieure . Par exemple, si une personne consomme 1500 calories en une journée et dans la même journée brûle 2.000 calories par l'exercice et la routine quotidienne , alors que personne aurait un déficit de 500 calories par jour que . Avec une livre de graisse équivaut à 3500 calories , que personne ne devrait perdre 1 livre par semaine en restant dans un déficit de 500 calories pour chaque jour de la semaine.
L'Académie nationale de médecine du sport concentre ses programmes et enseignements sur ce droit . Donc, en bref , à utiliser correctement cette loi , commencez par tenir un journal alimentaire et l'exercice. Il ya beaucoup de calculatrices de calories utiles et graphiques info calories alimentaires en ligne qui peuvent vous aider à déterminer combien de calories par jour que vous brûlez et combien de calories par jour que vous consommez . Selon l'Académie nationale de médecine du sport , si vous restez dans un déficit calorique sur une base cohérente vous , en fait, perdre du poids.
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