Naturelles métabolisme Booster Foods
Le métabolisme de votre corps est composé d' enzymes et d'hormones . Métabolisme convertit votre consommation d'aliments en carburant ( l' énergie de votre corps ) . Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à métabolisme lent , qui est attribuée à un gain de poids. Cependant, il ya certains aliments que vous pouvez manger qui naturellement aider à augmenter votre métabolisme et perdre quelques kilos . Le régime alimentaire sain qui suit vous montre comment incorporer ces aliments naturels de rappel du métabolisme dans votre alimentation quotidienne . Haute - fibre hôtes
La pire chose que vous pouvez faire pour votre métabolisme est sauter le petit déjeuner . Manger un petit déjeuner sain dans la matinée avant de vous diriger vers la porte à travailler ou à l'école . Optez pour les céréales à haute céréales . Gruau d'acier coupé et le son d'avoine diminuent le mauvais cholestérol et sont connus pour leur fibre soluble dans la graisse , ce qui aide à brûler les graisses plus rapidement . En ayant la fibre dans la matinée, vous pourrez également sentir plein et manger moins tout au long de la journée.
Protéines
protéine trouvée dans les viandes maigres permettra également d'augmenter votre métabolisme . Pour le déjeuner , optez pour sandwichs à la dinde maigre sur pain de grains entiers au lieu de viandes grasses telles que le pastrami ou rôti de boeuf . Les protéines aident aussi à construire le tissu musculaire maigre , ce qui aide à brûler les graisses et augmente votre métabolisme . La protéine est un booster grande énergie que l'on retrouve également dans les produits laitiers comme le fromage faible en gras , le yogourt et le lait écrémé .
Fruits et légumes
le meilleur booster le métabolisme naturel est des fruits et légumes. Assurez-vous d' inclure des fruits ou des légumes à chaque repas . Des tranches de pommes et des bâtonnets de carottes font aussi d'excellentes collations . Au restaurant , optez pour une salade verte au lieu d'une pomme de terre ou de fruits cuits à la place d'un dessert riche en calories . Fruits et légumes ne contiennent pas seulement des fibres , mais aussi contiennent de puissants antioxydants qui stimulent le système immunitaire du corps et vous protègent de la maladie .
