Astuces rapides de perte de poids

Tout le monde veut perdre du poids rapidement , mais il est , bien sûr , plus facile à dire qu'à faire. Il ya beaucoup de façons de perdre du poids rapidement (ou au moins regarder comme vous avez ) pour un événement spécial , un tel mariage ou réunion de classe . Ces astuces ne sont ni coûteuses ni de temps. Stand Tall

C'est incroyable ce que la bonne posture peut faire pour vous faire paraître plus mince . Tenez-vous debout et imaginez qu'il ya une chaîne de traction de votre tête vers le plafond . Votre cou doit se sentir plus . Levez la tête et vous êtes impatient , plutôt que de pointer votre menton à la poitrine . Tirez vos épaules vers le bas et en arrière, comme si vous essayiez de tenir un crayon entre vos omoplates . Tenez votre estomac po Quand vous marchez, conduire avec votre poitrine pour un rythme plus gracieuse royale. Regardez dans le miroir et de voir comment beaucoup plus mince vous regardez .
Porter des vêtements qui correspondent

Bien que nous voulons tous porter les derniers modèles , parfois, ils sont tout simplement pas droit pour notre type de corps . Prenez le temps de choisir des vêtements qui vous conviennent et sont flatteuses pour vous que vous êtes maintenant . Ne vous faufiler dans une taille 6 lorsque vous êtes vraiment un 8 ou un 10 - orr porter un 14 si vous êtes vraiment un 12 , pensant qu'il va couvrir défauts de la figure . Les vêtements qui sont trop serrés vous faire ressembler à une saucisse farcie . Ceux qui sont trop lâches vous faire paraître bâclée .

Voir également les couleurs et de motifs. Portez des couleurs sombres afin de minimiser les problèmes et légers , des couleurs plus vives et des motifs de jouer vos actifs . Utilisez bijoux pour encadrer votre visage et de détourner l'attention d'une taille épaisse ou large hips.Wear talons élevés pour rendre vos jambes plus longues et plus minces .

Sous-vêtements

Il ya beaucoup de choix dans les sous-vêtements qui peuvent vraiment vous aider à paraître plus mince instantanément . Ce ne sont pas ces ceintures inconfortables votre grand-mère l'habitude de porter , non plus. Beaucoup d'entre eux sont carrément sexy . Essayer plusieurs pour voir qui regarde et le mieux adapté .
Exercice

bonne posture et de l'habillement bien ajusté vous aideront à paraître plus mince . Si vous voulez vraiment perdre du poids , vous devrez augmenter vos régime alimentaire et d'exercice physique . Si vous exercez déjà les 30 minutes recommandées par jour , essayez d'aller pendant 60 minutes chaque jour à la place , et augmenter l'intensité : Jog au lieu de marcher , courir au lieu de faire du jogging . Soyez prudent de rester dans vos limites , pour éviter les blessures . Exercer tous les jours pour perte de poids rapide .
Régime

Si vous essayez de perdre du poids pour un événement spécial , découpé manger entre les repas jusqu'à cet événement. À l'heure des repas , utiliser une plaque plus petite (comme une salade ou assiette à pain ) et vous limiter à une portion. Évitez le sucre ajoutée , le sel et les graisses . Buvez beaucoup d'eau pour vous aider chasse graisse de votre corps .

Avertissements

Si vous souffrez de diabète ou tout autre problème de santé chronique , consultez un médecin ou un nutritionniste avant de tenter tout programme de perte de poids, surtout pour la perte de poids rapide .

Une perte de poids de un à deux livres par semaine est considéré comme optimal pour la perte de poids permanente au-delà de la première semaine . Le premier 5 lb . perte est plus susceptible d' être de l'eau et se détache rapidement. Au-delà de ce point , perte de poids rapide peut provoquer des problèmes de santé et les yo-yo syndrome de régime dans lequel vous gagnez rapidement ces kilos en arrière.

Éviter la perte de poids pilules , ce qui peut avoir des effets secondaires désagréables tels que l'insomnie et l'irritabilité . Une fois que vous arrêtez de les prendre , des kilos perdus sont susceptibles de revenir .