Comment calculer les points de Poids

Tentative de perdre du poids peut être une expérience frustrante , car personne routine d'entraînement est garanti pour fournir des résultats pour tout le monde . Une méthode populaire de perte de poids que de nombreuses personnes à la diète ont trouvé le succès avec le système Weight Watchers points . Bien que le système a été conçu pour travailler main dans la main avec un programme de repas , une formule est prévue pour les non- Weight Watchers repas à pris en compte dans une journée , ce qui signifie que vous pouvez suivre le programme en utilisant vos propres aliments en calculant les points du repas vous-même. Choses que vous devez
Calculatrice (facultatif )
Afficher Instructions
Trouver votre indemnité journalière
1

Supprimer le dernier chiffre de votre poids pour trouver votre indemnité de départ . Par exemple, une personne de 200 livres aurait une indemnité de 20 pour commencer .
2

Ajouter huit points si vous êtes un homme , 12 points si vous êtes une femme qui allaite , sept points si vous êtes une femme c'est infirmiers ainsi que l'alimentation au biberon , et deux points si vous êtes une femme qui n'est pas infirmière.
3

Ajouter un point si vous êtes âgé de 58 ans ou moins , et le point supplémentaire si vous êtes 47 ou plus jeune , un troisième point si vous êtes 37 ou moins et un quatrième point si vous êtes 26 ou plus jeune .
4

Ajoutez deux points si votre journée vous voit debout plus que de rester assis , deux autres points si vous marchez toute la journée et deux autres points si vous ne l'activité physique intense . Par exemple , une journée de marche passé vaut quatre points: deux pour debout et deux pour la marche
5

Ajouter un point si vous êtes plus grand que 5 pieds 1 pouce de haut, et un deuxième point si vous . sont plus grand que 5 pieds 10 pouces . Le total est votre indemnité journalière .
Alimentaire Calcul
6

Diviser les grammes de fibres , jusqu'à quatre grammes , par cinq et enregistrer la valeur .

7

Diviser les grammes de gras par 12 .
8

diviser les calories en 50 .
9

Ajouter le résultat de calories et de gras , puis soustraire le résultat de la fibre .
10

rond au point de trouver la valeur de la nourriture la plus proche .