Quel est le contexte de Weight Watchers
? Weight Watchers est un régime alimentaire populaire qui met l'accent sur une alimentation saine grâce à un système de points pour comprendre la nourriture , par opposition à une solution rapide ou un plan de perte de poids rapide . Initié dans les années 1960 , ce programme de mode de vie a commencé comme une petite réunion entre amis qui se sont développées rapidement dans l'un des régimes alimentaires les plus populaires dans le monde . Histoire de Weight Watchers
générateurs d' programme Weight Watchers commence en 1963, lorsque Jean Nidetch , a invité des amis à son domicile dans le Queens pour des réunions hebdomadaires pour discuter des méthodes de perte de poids . Ce concept de base des réunions - débats sur la perte de poids a rapidement décollé . Jean bientôt créé la société Weight Watchers , selon le poids watchers.com , " plus de 48.000 réunions Weight Watchers ont lieu chaque semaine où les membres reçoivent le soutien du groupe et de l'éducation sur les saines habitudes alimentaires , la modification du comportement et le soutien du groupe . " Le programme a également élargi pour offrir ses services sur le web à WeightWatchers.com .
Weight Watchers Philosophie
Développé par des scientifiques qui se spécialisent dans la gestion du poids , Weight Watchers axes sur le soutien du groupe et un régime alimentaire sain . Il ne limite pas certains aliments ou de couper des calories, mais plutôt éduque ses membres sur la nutrition et l'exercice ainsi que fournit un soutien par le biais des réunions de groupe .
Les aliments sur Weight Watchers Photos
Weight Watchers se concentre sur la réalisation de la perte de poids grâce à un mode de vie sain . Cela signifie que les membres peuvent pratiquement rien manger , mais les aliments «malsains» doivent être consommés avec modération . L'accent est mis sur des aliments sains comme les fruits et légumes, grains entiers , protéines maigres , des produits laitiers faibles ou sans matières grasses et huile saine . Le plan met l'accent sur l'alcool 6-8 verres d'eau et d'éviter les sodas et jus de fruits.
Le plan Weight Watchers
Chaque membre a un plan individuel qui est basé sur besoins personnels , il peut être facilement adapté à tout style de vie . Le plan lui-même est basé sur un système de valeurs de points qui représente la moitié des calories , lipides et fibres des aliments et boissons . Les membres sont informés sur ce que chaque aliment est égal à sa valeur de points et le nombre de points qu'ils sont autorisés à consommer en une journée afin de perdre du poids. Tous les points doivent être enregistrées tout au long de la journée pour garder une trace des aliments consommés , comme un progrès bien .
Autres composants de Weight Watchers
Le programme prévoit également des réunions de groupe , qui est une partie du programme d'origine. Grâce à cet environnement favorable membres ont un poids en semaine et de discuter de leur semaine et ce qu'ils ont mangé . Ils sont également conçus pour fonctionner à des réunions comme inspiration et de motivation pour s'assurer que les membres à rester sur la bonne voie avec leurs plans alimentaires . Le programme met l'accent sur l'activité physique régulière plusieurs fois par jour .
