Comment calculer le nombre de Weight Watchers points que vous obtenez
votre poids
votre niveau d'activité
votre taille de votre âge
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La première étape va à établir une base de référence pour Weight Watchers points en fonction de votre sexe et si vous allaitez ou non . Si vous êtes une femme , vous donner 2 points pour commencer. Si vous êtes un homme vous donner huit observateurs de poids des points de départ. Si vous soignez vous donner 12 Weight Watchers points pour pouvoir jouer . C'est la première étape pour calculer le nombre de Weight Watchers points que vous obtiendrez sur le plan de sorte que vous pouvez commencer à perdre weight.Example : Je suis une femme si je commence avec 2 points
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La prochaine . chose que vous allez faire pour calculer les points Weight Watchers est d'ajouter le numéro que vous avez à l'étape 1 en fonction de votre âge . Si vous avez entre 17-26 ajouter 4 points à votre observateurs de poids total de points . Si vous avez entre 27-37 ajouter 3 points; 38-47 ajouter 2; 48-57 ajouter 1; et plus de 58 ajouter 0 . C'est parce que votre métabolisme ralentit que vous vieillissez quand vous calculez combien de Weight Watchers vous rappelle get.Ex. Je suis âgé de 27 ans, donc j'ajoute 3 qui me donne un total de 5 points .
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Ensuite , vous prendrez les numéros que vous avez ajoutés ensemble à l'étape 1 et 2, puis l'ajuster pour votre poids et taille . Vous allez prendre les deux premiers chiffres de votre poids. ( Vous ajoutez 20 si vous pesez £ 204 ). Vous pourrez également ajuster à votre taille . Si vous êtes de moins de 5 m vous ajoutez 0 , entre 5'0 " et 5'9 " vous allez ajouter 1 , et plus 5'10 " ajouter 2.Ex. Je pèse £ 174 et je vais donc ajouter 17 points à ma totale me donner 22 . Ensuite, depuis que je suis 5'7 " Je vais ajouter 1 point de plus me donner 23 .
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Enfin, vous calculer combien Weight Watchers points que vous obtenez en ajustant votre niveau d'activité . Si vous passez la plupart de votre journée assis, ajouter 0 à votre observateurs de poids total des points . Si vous êtes parfois assis mais surtout debout ajouter 2 . Si vous êtes à pied la plupart du temps ajouter 4 . Si vous faites un travail physiquement difficile , ajouter 6.Ex. Je passe presque tout mon temps à un bureau assis et je vais donc ajouter 0 ce qui rend mon objectif du point 23 . Maintenant que vous avez calculé votre quotidien cible Weight Watchers points .