Comment déterminer les points pour la perte de poids

Le programme Weight Watchers perte de poids s'est avérée être une méthode efficace de perte de poids pour les personnes à travers le pays . Le programme Weight Watchers encourage les participants à assister à des réunions hebdomadaires , et il permet la souplesse nécessaire pour perdre du poids , soit en comptant «points» ou par un «plan de base» . ( Réf. 1 ). Si vous avez décidé d'adhérer au régime Weight Watchers points , il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour déterminer combien de points vous seront attribués chaque jour afin de perdre du poids. Instructions
Le 1

Déterminer vos points attribués pour l'égalité . Si vous êtes un homme , vous donner huit points. Si vous êtes une femme , vous donner deux points. Si vous êtes une mère qui allaite , vous donner 12 points .
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Déterminer vos points attribués pour votre groupe d'âge . Si vous êtes âgé de 17 à 26 ans , vous donner quatre points. Si vous êtes 27 à 37 , vous donner trois points. Si vous êtes 38 à 47 , vous donner deux points. Si vous êtes 48-58 , offrez-vous un moment . S'il vous arrive d'être plus de 58 ans , ne vous donnez pas de points pour cette section .
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Déterminer vos points attribués en fonction de votre poids actuel . Ceci est fait en utilisant les deux premiers chiffres de votre poids . Par exemple , si vous pesez £ 165 , vous vous attribuer 16 points pour cette section .
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Déterminer vos points attribués en fonction de votre taille. Si vous êtes à moins de 5 'de hauteur , ne vous donnez pas de points . Si vous êtes 5'1 à 5'10 , offrez-vous un moment . Si vous avez plus de 5'10 , donnez-vous deux points.
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Déterminer vos points attribués en fonction de votre activité physique . Si vous êtes presque complètement sédentaire , ne vous donnez pas de points . Si vous êtes principalement sédentaires , donnez-vous deux points. Si vous êtes assez actif , vous donner quatre points. Si vous êtes très actif , vous donner six points.
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Ajouter les points calculés dans les étapes 1 à 5 . Cela vous donnera le nombre de points nécessaires pour perdre du poids sur le programme Weight Watchers .
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Ces points permettront de déterminer les aliments et les quantités d'aliments que vous pouvez manger . Chaque aliment a une allocation spécifique de points basé sur les calories , la graisse, et les grammes de fibres. Pour apprendre la valeur du point pour chaque aliment , consultez le Weight Watchers Points calculatrice. ( Réf. 2 ).