Quel est le régime Weight Watchers
Jean Nidetch fondée Weight Watchers en 1963 . Elle avait besoin de perdre du poids, elle est venue avec un régime alimentaire et a invité certains de ses amis en surpoids à sa maison une fois par semaine . Elle a conçu ces réunions pour aider les participants à motiver et à apprendre les uns des autres.
Plan Momentum
Avant le plan de Momentum de Weight Watchers , les membres pourraient choisir entre deux plans appelés Flex et core. Le plan de Momentum combine le meilleur des deux, ce qui vous permet de manger ce que vous voulez ( comme le plan Flex ), mais en se concentrant sur les aliments à faible teneur en calories qui vous font sentir rassasié plus longtemps ( comme le plan de base ) .
Quoi que vous mangez a une valeur de points tous les jours que vous écrivez sur un tableau de suivi chaque jour . Chaque membre a sa propre allocation de points quotidiens qui dépend de la hauteur , l'âge , le sexe , le poids et le niveau d'activité actuel et l'allocation augmente ou diminue en raison de changements dans les spécifications .
Eventuellement, vous avez également 35 hebdomadaires de points à utiliser soit pour des occasions spéciales comme les fêtes ou les vacances , ou des points quotidiens supplémentaires lorsque vous voulez manger plus de nourriture et aller au-delà de votre indemnité journalière de points.
lignes directrices en santé
Weight Watchers huit lignes directrices en bonne santé sont la pierre angulaire de ses plans alimentaires . Ces lignes directrices vous encourage à consommer plus d'eau et moins d'alcool et de sucre; manger des grains entiers , de fruits et plus de légumes, de protéines et de produits laitiers , et comprennent une multivitamine et huiles saines dans votre alimentation
principes sains <. br> Photos
Weight Watchers favorise une activité physique , la pratique de l'alimentation saine , obtenir un soutien émotionnel de la part des gens comme esprit et en utilisant les habitudes utiles pour vous aider à réussir à perdre du poids .
conditions plans
plan hebdomadaire (ie , payez -as-you -go ) : vous payez des frais d'inscription requis pour la première réunion et pesée, puis des paiements hebdomadaires pour les réunions et pesez - ins chaque semaine suite Photos
plan Carte mensuelle : . Vous obtenez une inscription gratuite et l'accès aux outils en ligne de la Weight Watcher , et les frais retire des automatiquement jusqu'à 15 jours avant le renouvellement de votre adhésion . Weight Watchers enverra par la poste votre nouvelle carte à votre domicile
pré -paiement Plan d'Epargne : . Faites le plein de coût initial vous obtient une inscription gratuite et un rabais sur le forfait hebdomadaire
. plans d'adhésion
vous avez la possibilité de participer à des réunions dans un centre local où vous pesez dans et assistez à une discussion de 30 à 60 minutes sur des sujets de perte de poids avec d'autres participants et un chef de groupe .
Ou vous pouvez suivre le plan en ligne sur le site Weight Watchers où vous aurez accès à leurs outils en ligne pour vous aider à suivre vos points , le poids , l'activité de l'alimentation et de l'exercice et d'obtenir et de créer des recettes , participer à un forum avec les autres membres et vue entraînement des clips vidéo et d'obtenir des conseils et des articles d'experts .