Comment aider un enfant perdre du poids rapidement

Si votre enfant est en surpoids , il est plus probable parce qu'il a mangé , les aliments riches en calories engraissement et de ne pas obtenir suffisamment d'exercice . Pour déterminer si votre enfant est en surpoids , un pédiatre comparer son poids à d'autres enfants du même âge et la hauteur . Si votre enfant est plus lourd que 95 pour cent des autres enfants , il est considéré en surpoids. Pour aider votre enfant à perdre du poids rapidement , vous devriez avoir le manger des aliments sains , sans restreindre drastiquement les calories . Instructions
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Veiller à ce que toute la famille mange des aliments sains , non seulement l'enfant en surpoids. Faire perdre du poids un effort de famille , parce que très probablement , si votre enfant mange des aliments malsains , le reste de la famille est en train de faire de même. Mangez des repas en famille à la table de salle à manger , si l'accent est mis uniquement sur les aliments consommés .
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Fournir des repas santé pour votre enfant à manger . Inclure des aliments de tous les groupes d'aliments, y compris les légumes , les fruits, la viande , la volaille , les céréales, les haricots, les graisses insaturées et les produits laitiers . Évitez la friture des aliments; vapeur , griller ou cuire à la place.

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donner à votre enfant des indulgences occasionnels , de sorte que ses habitudes alimentaires saines sont plus faciles à maintenir sur le long terme , et afin qu'elle ne se sent pas privé . Fournir la part de pizza occasionnelle , la crème glacée et gâteau d'anniversaire . Limiter fast food à une fois par semaine .
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Autoriser pas plus de deux heures par jour pour regarder la télévision , jouer à des jeux vidéo ou surfer sur Internet . Motiver votre enfant à devenir plus actifs . Joignez-vous à des programmes sportifs scolaires et communautaires tels que le basket-ball , volley-ball , le soccer et le baseball . Aller sur les promenades familiales ou en vélo .
5

Collaborer avec le pédiatre ou diététiste de votre enfant si vos efforts ne fonctionnent pas , ou votre enfant refuse de coopérer . Avez médecin parler à votre enfant , parce que les enfants écoutent parfois à des étrangers plus facilement qu'ils le font à leurs propres parents .