Comment aider les enfants anxieux de reprendre le contrôle de leurs émotions

L'anxiété est une émotion humaine naturelle et commune , caractérisée par une augmentation difficulté à respirer de la fréquence cardiaque et de la poitrine et de l'estomac . L'anxiété chez les enfants , cependant, peut par caractérisé par un certain nombre de symptômes qui peuvent essayer la patience du plus saint des parents : tempère crises de colère, automutilation , refus d'exécuter les tâches scolaires , ou de le quitter du côté des parents. Il ya des choses que vous pouvez faire , bien sûr , pour aider les enfants soient moins réactifs et plus à la tête de ce qu'ils ressentent. Choses que vous devez
gros morceaux de feutre
Ciseaux
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Le 1

Créer flanelle - graphiques des événements de leur journée à venir avec votre enfant . Découpez des petits photos de feutre de couleur différente des activités de la journée . Par exemple , " maman me chercher à l'école » ou « me répondre correctement à une question en classe . " L'enfant peut anticiper mentalement l'événement et d'en discuter avec vous , et puis placez-le sur un morceau de grande feutre puis s'attaquer à l'événement de la journée suivante. De cette manière , lorsque leur mère ne les chercher à l'école , ils voient ces événements comme les activités prévues se concrétiser .
2

distraire votre enfant quand une crise est imminente en faisant l' enfant d'utiliser un autre zone de leur cerveau . Lors d'une crise de colère d'un enfant est centré dans une partie très émotionnelle de l'esprit . Distraire l'attention de l'enfant en leur demandant s'ils sont déshydratés et ont besoin d' un verre d'eau , sentant leur front et déclarant qu'ils sont trop soif . Ou demander s'ils peuvent entendre un chat qui miaule dans le fond, ou si elles peuvent vous aider à trouver vos clés . Une fois que l'enfant a eu le temps de se séparer d'un tel endroit émotionnel, ils devraient être en mesure de discuter des causes plus tard avec vous .
3

Respirez profondément et montrer aux enfants comment faire cela, ainsi . Démontrer comment court , respirations profondes peuvent provoquer de l'anxiété et de la nervosité . Démontrer comment remplir votre estomac avec de l'air et comment vous expirez toute la peur et les sentiments nerveux sur . Encouragez les enfants à faire plusieurs fois par jour . Une montre avec une alarme qui se déclenche horaire pourrait être bon pour les enfants plus âgés comme un rappel clair que plusieurs fois par jour ils ont besoin de tout arrêter et de respirer

.