Exercices de relaxation pour les enfants
Imagination peuvent être un outil utile pour obtenir les enfants à se détendre , peu importe la raison . Que vous ayez les asseoir avec les yeux fermés et de construire une histoire ensemble ou commencer à se détendre en faisant des exercices physiques , intégrant l'imagination va les aider à se détendre l'esprit ainsi que le corps . Les cadres de l'énergie
Après une longue journée de jeu , il peut être difficile de se calmer . Demandez aux enfants de s'asseoir avec les jambes en face d'eux et tentent d'atteindre passé leurs orteils . Maintenant le plafond . Maintenant parois opposées . Encouragez les enfants à respirer lentement et profondément tout au long de ce exercise.Next ont les enfants sont avec leur pieds largeur des épaules . Demandez-leur de se pencher et essayer de placer leurs mains sur le sol . Suggérez-leur simplement flâner là un moment comme des poupées de chiffon . Eviter les avoir secouent leurs bras ou quelque chose comme ce sera juste tout recommencer à nouveau dans un coup de giggles.Now ont les genoux sur le sol, comme de petites boules . Ils peuvent ensuite se dégourdir les bras tout en gardant leur front sur le sol.
Émotionnelle Outburst
Demandez aux enfants de s'asseoir les jambes croisées avec le dos contre un mur . Encouragez les enfants à visualiser l'émotion ( colère, la peine , la frustration , que ce soit) et les laisser se faire sucer dans le wall.Now pu les lever et prendre une profonde respiration tout en atteignant vers le ceiling.Next ont les genoux , les genoux et les hanches directement sous poignets sous les épaules de sorte qu'ils sont à quatre pattes . Demandez-leur de tremper leurs ventres bas tout en regardant vers le plafond . Puis demandez-leur arc dos et regarder vers le bas à la floor.Finally , les faire s'asseoir à leur guise , tant que leur dos est droit pour certains tronçons du cou. Tout d'abord, demandez-leur de placer leur oreille droite à l'épaule droite, puis revenir vers le centre. Enfin , demandez-leur de mettre leur oreille gauche à l'épaule gauche .
Day Long
Après une longue journée , étirements simples peuvent être utiles pour sortir Kinks . Demandez aux enfants de poser sur le dos et se dégourdir les orteils vers un mur, tout en étirant leurs mains vers l' opposé. Maintenant demandez aux enfants de s'asseoir et rouler doucement la tête d'un côté à l'autre . Le papillon peut être un exercice de détente et de plaisir à la fin d'une longue journée . Demandez aux enfants de s'asseoir avec les semelles de leurs pieds , se tenant sur les orteils s'ils le désirent. Maintenant demandez-leur de rebondir sur les genoux doucement .
