Les régimes végétariens pour les enfants

Certains enfants naissent végétariens , évitant la viande à partir d'un âge très précoce . Ils peuvent se développer à tolérer plus tard dans la vie , ou ils peuvent ne jamais choisir de manger. D'autres sont soulevées végétarien volontairement par les parents de légumes . Comme c'est le cas pour les adultes , les régimes végétariens pour les enfants peuvent fournir des enfants avec tous les éléments nutritifs dont ils ont besoin . Un peu de connaissance et une certaine planification sont tout ce qui nécessaire pour s'assurer régime végétarien de votre enfant est à la fois savoureux et équilibré . Les bébés et les nourrissons

Pour les premiers mois de vie, les bébés n'ont pas besoin d'autres aliments que le lait maternel ou une formule de haute qualité . Ces aliments sont conçus , par nature ou par la science , de fournir tous les besoins caloriques et nutritionnels d'un bébé . Beaucoup de mères choisissent d' allaiter à travers les premières années de la vie , en commençant en complément d'autres aliments et des collations à partir d'environ quatre ou cinq mois . Pas de considérations ou de réglages spéciaux sont nécessaires pour le régime à ce point .
4-6 mois

À cet âge, la consommation de viande n'est pas encore un problème. C'est à l'époque où les mères commencent leurs bébés transition aux aliments solides . En plus du lait maternel ou de préparation , les bébés à ce stade sont souvent nourris de céréales simples riz , d'avoine ou d'orge préparés avec du lait maternel ou maternisé . Encore une fois, le sein ou le biberon rencontrent encore tous les besoins de l'enfant .

6-8 mois

C'est l'étape clé pour établir de saines habitudes alimentaires pour votre enfant végétarien . Pendant ce temps , commencer à exposer votre enfant à autant de légumes que vous pouvez en faire cuire tout le chemin et les servir en purée ou en petites bouchées tendres . Beaucoup de parents commencent avec pommes de terre , des pois ou des carottes en purée , mais vraiment, les plus de légumes vous exposer votre bébé à , les plus de légumes , elle est susceptible de profiter comme un enfant et un adulte . Une fois que vous avez eu du succès avec la purée et les légumes tendres , essayez la même chose avec des fruits comme les pommes ou les bananes en purée . À environ huit mois, vous pouvez aussi commencer à nourrir votre bébé de petits morceaux de protéines , comme le tofu en purée et haricots cuits et bien en purée. Ils sont aussi souvent , à cet âge , capable de manger des biscottes , pains , fromages et céréales . Commencez lentement , en introduisant quelques nouveaux aliments à la fois, complétant avec du lait maternel ou maternisé jusqu'à ce que vous décidez de sevrer votre bébé .
Par l'enfance

Dans le reste du l'enfance et l'âge adulte , l'alimentation reste similaire . Les enfants végétariens doivent s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de protéines , ce qui est une tâche facilement complétée par des haricots incorporant , produits laitiers, les noix, les graines et le tofu dans leur régime alimentaire . Les enfants peuvent profiter de nombreux aliments d'enfant traditionnels, comme les nuggets de poulet et des hot-dogs en ​​raison à haute teneur en protéines des versions végétariennes de ces aliments . Depuis votre enfant ne mange pas de viande , vous devrez compléter avec de la vitamine B12 . Vous pouvez le faire par le biais des aliments enrichis comme les céréales et le lait de soja , ou en offrant la vitamine pour enfants contenant la dose quotidienne recommandée . Tant que le régime alimentaire contient un bon mélange de légumes, de fruits , de céréales , de haricots et d'autres protéines , votre enfant devrait obtenir des quantités suffisantes de toutes les vitamines et minéraux nécessaires .
Qu'est-ce à surveiller
Photos

Si votre enfant est léthargique ou ne prend pas de poids qui est approprié pour son stade de développement , notez sa carte moyenne et prendre avec vous à la nomination de votre prochain médecin. Il est plus probable que votre enfant connaît une allergie alimentaire de surface ou sous- état ​​de santé plutôt que de la malnutrition ou de carence .