Comment compter vos mensuel sur un calendrier
Compter les jours de votre cycle menstruel chaque mois vous donne la possibilité de connaître à l'avance si votre période est due , ainsi que de préparer pour la planification familiale . Connaissant la longueur de votre cycle, et quand vous ovuler aussi vous aide à éviter la grossesse en s'abstenant de rapports sexuels pendant vos jours fertiles . Lorsque vous êtes à même de calculer votre période est due , il est plus facile de planifier des vacances et des excursions spéciales . InstructionsLe 1
Mark le premier jour de votre cycle menstruel sur le calendrier . Le premier jour sera votre premier jour d'un flux normal , non seulement repérer . Les taches peuvent se produire pour plusieurs jours précédant votre période .
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Continuez à marquer chaque jour du calendrier avec des notes optionnelles . Vous pouvez marquer les jours vous étiez sur votre période de la lettre " M " pour les règles ou la lettre "P" pour la période .
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Rédiger des notes sur le calendrier quand vous vous sentez une crampe ou autre gêne abdominale vers le milieu de votre cycle menstruel . Cela peut être un signe de l'ovulation et en attendant une bonne indication que vous êtes dans votre fenêtre fertile .
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Mark le premier jour de votre prochain cycle menstruel , puis de compter les jours du cycle menstruel précédente . Votre cycle va du premier jour de la pleine , écoulement rouge pour le dernier jour avant le début de votre prochaine période . Le nombre de jours de votre cycle menstruel sera très probablement entre 28 et 35 jours et sera probablement la même longueur chaque mois .
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