Les avantages de squat

accroupie est une position naturelle que les humains éliminent lentement de leurs routines quotidiennes en faveur de s'asseoir plus souvent. Il ya plusieurs avantages associés à s'accroupir , mais qui sont essentiels pour votre santé . Accroupie peut vous rendre plus fort et plus à l'aise , et même réduire le risque de maladies comme le cancer . Santé accouchement

Alors que la plupart des femmes se trouvent sur le dos avec les jambes écartées pendant le processus d'accouchement , accroupi est en fait une position plus efficace . Accroupis coupe sur le travail de la mère en ayant l'assistance gravitationnelle de la livraison et de laisser le canal de naissance élargir davantage . Il met aussi moins de pression sur l'enfant comme il passe à travers le canal de naissance , conduisant à une forme de tête de plus naturel . La position pince aussi moins de vaisseaux sanguins , conduisant à une livraison plus sain pour la mère .
Moins de chance de la maladie

Accroupis lignes toutes vos voies intestinales internes correctement, car accroupi est la position naturelle pour la défécation . Par exemple , lorsque vous êtes assis à la place du squat quand vous évacuez vos entrailles , votre valvule iléo-colique (une vanne conçu pour garder les déchets de circuler dans le sens inverse à travers le tube digestif ) ne fait pas de lien solide entre le côlon et l'intestin grêle . Les fuites de déchets dehors sur l'intestin grêle , où il peut causer des problèmes de santé tels que ceux liés à la bactérie E. coli .
Faciliter les mouvements de l'intestin

Assis au lieu de squat met la pression dans tous les mauvais endroits lorsque vous évacuez vos intestins . Il pince les voies menant de votre côlon vers le rectum , ce qui rend plus difficile de déféquer . Pour compenser , votre corps a besoin de la souche plus pour compléter vos selles . Cela peut conduire à des hernies et les hémorroïdes et d'autres souches inconfortables . En cas de constipation , s'accroupir pour se soulager efface les passages dans vos intestins et facilite le mouvement des déchets .
Fitness

Accroupie dans le but de l'exercice peut construire jambe muscles , tonifier votre estomac et augmentent la flexibilité de votre bas du corps. Avec accroupie , vous travaillez sur presque tous les muscles de vos épaules vers le bas afin de maintenir l'équilibre et la position . Guide -vous lentement et gardez votre dos droit lorsque vous effectuez vos squats . Mauvaise technique lors accroupi peut entraîner des maux de dos et d'autres blessures , alors allez-y lentement pour assurer les meilleurs résultats . Tenez poids lors de l'exécution des squats pour avantage supplémentaire .