Comment -t- Musique affectent la façon dont une personne dort

La musique est une partie importante de la vie de veille quotidienne de beaucoup de gens; Cependant , la musique peut également jouer un rôle important sur ​​votre sommeil . Musique affecte les gens à travers les paroles et les sons , mais elle affecte aussi le cerveau sur les niveaux inconscients , ce qui rend plus facile d'aller dormir, faire face à la douleur , obtenir un meilleur sommeil ou calmer un enfant en colère . Bien que la musique peut sembler juste comme un bruit prévu - , cela peut avoir des effets positifs graves sur votre santé . S'endormir

Beaucoup de gens ont de la difficulté à s'endormir , vieux surtout les personnes de plus de 65 ans. Selon le Centre Bastyr for Natural Health , 50 pour cent de la lutte des personnes âgées souffrant d'insomnie . Écouter de la musique douce et couché dans une position détendue et confortable , il est plus facile de s'endormir et à rester endormi . La musique aide à se détendre l' esprit dans un état paisible et tranquille qui facilite le sommeil. Alors que les habitudes de sommeil régulières , des médicaments et d'éviter les stimulants peuvent aider certaines personnes à s'endormir , musique douce peut aider les cas particulièrement difficiles.
Soulagement de la douleur

Musique peut également affecter considérablement comment une personne traite de la douleur , qu'elle soit chronique ou post-opératoire , déclare eMedExpert . Après une intervention chirurgicale majeure ou à de graves problèmes comme l'arthrite ou l'ostéoporose , les patients ont souvent du mal à dormir et obtenir un bon sommeil . Musique douce, de détente ou de type favori particulier d'un patient de la musique guides de l'esprit pour se détendre , il détourne l'attention de la douleur et aide à maintenir un sommeil réparateur . En plus des médicaments de la douleur et un lit confortable , la musique peut être la différence entre sommeil douloureux et le sommeil d'une bonne nuit pour de nombreux patients .
Amélioration de la qualité du sommeil

pour les personnes ayant des horaires chargés ou chargés, il semble souvent qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour dormir . Quand les gens sont constamment souligné , occupé ou de travail, la qualité de leur sommeil souffre également . Écouter de la musique en tombant endormi endormi et tout peut améliorer considérablement la qualité du sommeil , ce qui entraîne moins de stress , meilleure performance de travail et une bonne santé . La US National Library of Medicine Pub Med indique que l'écoute de la musique douce ou classique pendant le sommeil combat aussi la dépression et améliore la santé psychique .
Nourrissons

La plupart des gens savent que les nourrissons peut être bercé par une chanson ou un bourdonnement , mais la musique peut aussi sérieusement aider les nourrissons se détendre , s'endormir et à rester endormi , surtout peu de temps après sa naissance . Le Journal de soins infirmiers néonatals affirme que , la musique de volume moyen doux met nourrissons les plus bouleversé dans un état ​​de calme et tranquille qui favorise le sommeil et les amène à rester endormi plus longtemps que quand ils tombent tout simplement endormi .

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