L'importance d'une taille flexible

La taille comprend tous les muscles du bas du dos et de l'abdomen . Cette partie du corps est également désigné comme le noyau , dans certains champs de mise en forme , telles que Yoga. Le renforcement et l'étirement de ces muscles soulage les douleurs lombaires chroniques et augmente la flexibilité; ce qui est important non seulement pour la prévention des blessures au bas du dos , mais aussi pour maintenir un ensemble tonique des muscles abdominaux . Le Core

Le noyau , ou du centre, de l'organisme , est pensé pour être une plaque tournante de l'énergie dans le yoga et d'autres exercices holistique . Cela comprend l'abdomen et le bas du dos , ainsi que les hanches et le péritoine . Flexibilité dans cette zone du corps vous donne la possibilité d'avancer avec des poses de yoga difficiles qui s'ouvrent chakras d'énergie situés dans le bassin et de l'abdomen .
Breath Capacité

Le muscles qui composent la taille entourent le diaphragme , un muscle qui aide à la respiration profonde . Le diaphragme est un muscle respiratoire sous les poumons et le cœur , et surtout le foie . Lorsque vous respirez profondément , le diaphragme s'aplatit pour faire de la place pour les poumons , et lorsque vous expirez il se dilate vers le haut . Une taille souple et solide soutient le diaphragme dans sa fonction respiratoire en s'assurant que les muscles entourant fléchir et de contrat de manière fluide .
Danse

La flexibilité de la colonne vertébrale , l'abdomen et les hanches est essentielle pour la danse; ce qui inclut la danse classique , comme le ballet , la danse moderne et la danse sociale comme le ChaCha . Une zone centrale souple donne un danseur un plus large éventail de mouvement et lui permet d'exécuter les mouvements de base , sans crainte de se blesser . Avec une plus grande flexibilité dans la taille , un danseur peut progresser dans son domaine en effectuant des mouvements plus difficiles qui exigent la flexibilité de la colonne vertébrale .
Fitness

Entraînement de la flexibilité va main dans la main avec force et l'endurance . Pour être souple , un tour de taille doit également avoir la force musculaire de rebondir après un tronçon , ainsi que l'endurance pour maintenir un étirement. Ainsi , le travail de base régulière s'étend dans un exercice de routine bénéficie également la condition physique générale .