Quelles sont les causes fatigue & Somnolence

? Fatigue affecte la plupart des gens à un moment donné de leur vie. Il peut varier d'être modérément mal à l'aise complètement débilitantes . La fatigue , aussi connu comme la fatigue , peut se produire pour un certain nombre de raisons différentes , y compris les causes physiques , émotionnels et mode de vie . La fatigue disparaît généralement après une bonne nuit de sommeil ou une relaxation profonde physique , mais d'autres fois il peut être plus difficile à conquérir . Stress

Le stress est l'une des principales causes de la fatigue . Quand les gens sont stressés , leur cerveau est constamment actif . Non seulement le stress vous vous lassez tout au long de la journée , l'anxiété rend également difficile pour vous endormir . Si vous êtes confrontés à un énorme problème , il est probable que votre esprit veut rester éveillé jusqu'à ce qu'il ait trouvé une solution adéquate . Même si cela peut sembler impossible , essayez d'oublier votre stress lorsque vous essayez de s'endormir; être fatigué fait juste vos problèmes semblent plus difficiles .
sommeil insuffisant

Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de sommeil tout au long de la nuit . L'homme moyen a besoin d'au moins sept à neuf heures de sommeil chaque jour . Certaines personnes croient qu'ils peuvent obtenir des quantités minimales de sommeil tout au long de la semaine et se rattraper le week-end . C'est faux; chaque fois que vous ne dormez pas assez , vous accumulez une dette de sommeil qui exploite avec vous jusqu'à ce que vous remplissez cette condition de sommeil .
Condition médicale

certaines personnes se sentent fatiguées à cause d'une condition médicale . La fatigue peut être le résultat d'une hyperactivité de la thyroïde ou hypothyroïdie ou même un état asthmatique . Plusieurs fois, ces conditions médicales peuvent être présents à votre insu . Une autre condition médicale qui peut causer de la fatigue est l'apnée du sommeil . L'apnée du sommeil est fréquente chez les personnes en surpoids et est une condition qui limite les voies respiratoires pendant le sommeil . Il peut en résulter se réveiller plusieurs fois tout au long de la nuit sans le savoir.
Physique Fatigue

La fatigue est souvent le résultat d' un effort physique . Cela est particulièrement vrai si vous vivez une vie inactive . Malheureusement, si vous vivez une vie inactive, vous pouvez être fatigué de ne pas faire assez d'exercice . Cela peut conduire à un modèle cyclique malheureux : vous êtes fatigué parce que vous ne faites pas d'exercice , mais l'exercice qui vous rend encore plus fatigué . Pour briser ce cycle , vous devez surmonter un sentiment de perte d'énergie pour exercer assez pour se mettre en forme .