Et si votre IMC 26,75 à 31 ans était correct ?

D'après les informations que vous avez fournies, votre IMC (indice de masse corporelle) de 26,75 à l'âge de 31 ans entre dans la catégorie du surpoids.

Voici une répartition des catégories d’IMC :

- insuffisance pondérale : IMC inférieur à 18,5

- Normal : IMC de 18,5 à 24,9

- Surpoids : IMC de 25 à 29,9

- Obésité : IMC de 30 ou plus

Le surpoids ou l'obésité augmente le risque de développer divers problèmes de santé, notamment :

- Maladie cardiaque

- Accident vasculaire cérébral

- Diabète de type 2

- Certains types de cancer

- Apnée du sommeil

- Arthrose

Pour améliorer votre état de santé général et réduire votre risque de développer ces affections, vous pouvez envisager :

- Avoir une alimentation saine, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres

- Pratiquer une activité physique régulière

- Gérer le stress

- Dormir suffisamment

- Éviter la fumée de tabac

Il est important de noter que l'IMC n'est qu'un outil utilisé pour évaluer le statut pondéral. D'autres facteurs, tels que la masse musculaire et la composition corporelle, peuvent également influencer les risques pour la santé.

Consulter un professionnel de la santé, tel qu'un diététiste ou un médecin, peut fournir une évaluation plus personnalisée et des conseils pour atteindre et maintenir un poids santé.