Quelle est l'importance de Teens Exercice

? Adolescents sont pris dans ce domaine du milieu de vie entre les enfants et les adultes étant adulte. Ne veulent plus qu'on leur dise quoi faire , les adolescents prennent parfois des décisions impulsives qui ne sont pas toujours pour le mieux . L'exercice physique est un choix important pour les adolescents à faire pour les garder en bonne santé physiquement et mentalement tout au long de leur vie . Les Centers for Disease Control and Prevention recommande que les enfants et les adolescents s'inscrivent dans au moins une heure d'activité physique dans chaque jour. Santé

L'American Psychological Association estime qu'environ 30 pour cent des enfants et des adolescents entre les âges de 6 et 17 sont en surpoids . L'obésité augmente considérablement le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux . Les adolescents qui sont en surpoids peuvent bénéficier de l'exercice régulier comme un moyen sûr de perdre du poids , améliorer la santé cardiaque et réduire le risque de maladie chronique à l'âge adulte . Consulter un médecin , cependant, avant de commencer un exercice et la perte de poids régime .
Rendement scolaire

Être physiquement actif peut avoir un effet positif sur le rendement scolaire . Dans le numéro de Janvier 2012 de " JAMA pédiatrie, « les chercheurs émettent l'hypothèse que la livraison accrue d'oxygène au cerveau qui se produit pendant l'exercice favorise la croissance de nouvelles cellules nerveuses et la plasticité synaptique qui améliore la fonction globale cerveau cognition et .


Mood

activité physique régulière peut soulever les esprits des adolescents déprimés dans de nombreux cas . MayoClinic.com explique que l'exercice est un anti- dépresseur naturel pour une variété de raisons , y compris la production d' endorphines, de l'humeur -amplification qui se produit avec l'exercice. L'exercice peut aussi réduire le stress , un sentiment éprouvé par la plupart des adolescents que leur corps et leur image de soi sont en constante évolution et les exigences de l'école et de l'augmentation de travail . " Médecine et Science in Sports and Exercise " rapporte que les adolescents qui sont physiquement actifs à travers le sport organisé et d'autres formes d'exercice sont moins susceptibles de présenter des comportements suicidaires que ceux qui sont plus sédentaires . Le fait que l'exercice peut servir d'outil de gestion de poids pour les adolescents qui ont besoin d' elle contribue également à l'amélioration de la santé mentale . Université de chercheurs du Missouri a constaté que les adolescents en surpoids se sentent plus anxieux et solitaire que leurs homologues plus minces .
Signes avant-coureurs

exercice est important pour les adolescents, mais exagère peut être dangereux . Le risque de blessures dues au surmenage comme le muscle tire et souches augmente le plus les adolescents exercice . L'obsession de l'exercice peut indiquer une dépendance à l' exercice ou trouble de l'alimentation possible dans certains adolescents , selon la Fondation Nemours . Les signes d'alerte à surveiller comprennent devenir désintéressé amis, l'école et les loisirs en raison de l'augmentation des heures d'entraînement , de voir une baisse des notes ou des habitudes d'étude et de se sentir coupable quand manquant une séance d'entraînement . Consultez un médecin ou professionnel de la santé mentale si vous ou un ami ou un membre de la famille ressentez un de ces symptômes .