Comment calculer phase lutéale Durée

cycle de fertilité de la femme se compose de deux phases distinctes : la phase folliculaire et la phase lutéale . La phase folliculaire se produit dans la première moitié du cycle entre le début des menstruations et de l'ovulation . La phase lutéale se produit dans la seconde moitié du cycle entre l'ovulation et l'apparition des règles à nouveau. La plupart des femmes ont une phase lutéale qui s'étend sur un nombre typique de jours chaque mois . Si vous calculez la longueur de phase lutéale , vous pouvez mieux comprendre vos cycles et utiliser cette information pour soit obtenir ou éviter une grossesse . Choses que vous devez : Calendrier de thermomètre basal
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Le 1

Mark le calendrier de noter la date de votre période commence . Faire une marque pour chaque jour de votre période continue et notez la date fin de votre période .
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Surveillez les signes que l'ovulation s'est produite. Certains symptômes de l'ovulation peuvent inclure des taches de lumière qui peut durer un jour, une légère douleur de l'ovaire , connu sous le nom mittleschmerz , des changements dans votre glaire cervicale et un pic de température .
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Mark le calendrier pour noter la date de l'ovulation s'est produite . Cela commence la phase lutéale du cycle menstruel .
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Commencez à compter les jours à partir du jour de l'ovulation et continuer à compter jusqu'à ce que le prochain cycle menstruel commence . Ne comptez pas le jour de la prochaine période menstruelle commence dans la phase lutéale . Par exemple, si l'ovulation se produit le 12 Juillet et le début des règles , le 26 Juillet , commencer à compter de la phase lutéale , le 12 Juillet et arrêter de compter le 25 Juillet pour calculer une phase lutéale de 14 jours.

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