Natural Cures pour le TDP (trouble dysphorique prémenstruel )
Pour beaucoup de femmes , la semaine avant leur période peut présenter une variété de symptômes désagréables tels que des crampes , les sautes d' humeur et la fatigue . Mais pour certains, le syndrome prémenstruel peut provoquer ces symptômes terribles elle interfère avec leur vie quotidienne . Beaucoup de femmes souffrent de dépression extrême, débilitante des crampes et des sautes d'humeur qui peuvent blesser les amitiés et les mariages . Ces conditions ne sont pas normaux et ne doivent pas être ignorés. La cause est appelée trouble dysphorique prémenstruel , ou TDP , et il existe des traitements naturels disponibles qui peuvent aider. Lifestyle Changes
Comme la plupart des maladies , les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel peuvent être grandement atténuées avec l' amélioration de l'alimentation et de l'exercice . Cela devrait toujours être le premier remède que vous essayez. Obtenir un régime alimentaire sain toujours plein de fruits , légumes, protéines maigres et de fibres peut grandement améliorer votre corps et de l'esprit de la santé . Le maintien d'un programme d'exercice régulier a montré pour être très efficace dans la prévention et le traitement de la dépression et de l'anxiété , il peut également être efficace en soulageant les symptômes émotionnels du trouble dysphorique prémenstruel . L'exercice libère des hormones d'apaisement dans tout votre corps , améliorer votre sensation de bien -être .
Neurotransmetteur Fonction
Si vous souffrez du trouble dysphorique prémenstruel , les neurotransmetteurs qui relaient les messages de votre cerveau à votre corps pourrait devenir dysfonctionnel . Il existe des tests neurotransmetteurs disponibles qui peuvent détecter les niveaux de certaines hormones et de produits chimiques dans votre sang . Ceux-ci peuvent fournir des indices quant à la raison pour laquelle vous éprouvez certains des symptômes et comment ils peuvent être traités . Certains suppléments naturels peuvent être efficaces pour améliorer la fonction de neurotransmetteur . Prenant aminés supplémentaires gras oméga-3 , 5 -HTP , de la vitamine D , des acides aminés et le millepertuis sont efficaces pour certaines personnes .
Support Hormonal
Parce que les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel se présentent avant les menstruations , elles sont étroitement liées aux niveaux d'hormones dans le corps . Prendre un supplément de progestérone supplémentaire peut aider certaines femmes . Souvent , la méthode de médecine traditionnelle de l'administration de ces hormones est par un contraceptif oral . Cependant , de nombreuses femmes préfèrent ne pas utiliser des pilules de contrôle des naissances en raison des effets secondaires indésirables . Vous pouvez avoir vos niveaux de progestérone testés afin de déterminer si cela pourrait être un traitement approprié . L'utilisation de la supplémentation en progestérone n'est pas un traitement approuvé par la FDA pour les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel , les médecins ont généralement des opinions divergentes sur ce genre de traitement . Beaucoup de femmes , même si , pour que le traitement soit efficace .
PMS Traitements
Certains des traitements naturels qui aident à améliorer les symptômes typiques du syndrome prémenstruel peuvent être efficaces pour ceux qui TDP . En plus d'être une partie intégrante du maintien de la santé des os , un supplément de calcium peut aider à soulager certains des symptômes du trouble dysphorique prémenstruel . Il peut aider à réduire les symptômes physiques et psychologiques . Les suppléments de magnésium peuvent aussi aider à réduire la rétention d'eau , aidant à soulager la douleur et la tendresse de ballonnements . La vitamine E peut réduire la rétention d'eau et des crampes . Prenant une vitamine du complexe B est connu pour atténuer les effets de sautes d'humeur . Bien que leur efficacité n'est pas prouvée dans des études , beaucoup de femmes ne jurent que par l'utilisation de crèmes de progestérone , qui sont dérivés de l'igname et le soja . Il ya aussi une variété de remèdes à base de plantes disponibles --- actée à grappes noires , gingembre , feuilles de framboisier , pissenlit et huile d'onagre . Mais il faut savoir que ces éléments ne sont pas réglementés par la FDA , de sorte que leur sécurité n'a pas été étudiée .
