Comment améliorer oestrogène

production d'œstrogène est une fonction importante du corps d'une femme . Œstrogènes collabore avec l'hormone progestérone pour s'assurer que la femme connaît des cycles menstruels réguliers et que ses fonctions du système reproducteur normalement . Cependant , quand une femme atteint l'âge de la ménopause , les déséquilibres hormonaux provoquent des niveaux d'oestrogène pour devenir irrégulier . Lorsque cela se produit , certaines femmes peuvent choisir d'essayer stimuler leurs niveaux d'oestrogène par l'alimentation , les suppléments d'ordonnance et d'autres changements de style de vie . Instructions de Instructions
Le 1

Mangez des aliments qui contiennent naturellement de l'oestrogène . Certains aliments produisent naturellement assez œstrogènes que les femmes peuvent en fait augmenter les niveaux d'oestrogène dans leur corps en mangeant les bons nutriments . Soja , par exemple , contient des niveaux élevés de composés oestrogènes appelés phytoestrogènes . Cet élément est capable d'imiter l'oestrogène naturel d'une femme , assez à même contre les symptômes de la ménopause . D'autres aliments qui contiennent des œstrogènes naturels comprennent les pois cassés , pois yeux noirs , pinto , le fenouil, l'ail et le persil .
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Réduisez la quantité de sucre que vous mangez. Coupe de retour sur le sucre peut aider les femmes à augmenter leurs niveaux d'oestrogène , comme la résistance à l'insuline provoquée par la consommation de sucre peut être blâmé pour les déséquilibres hormonaux . Lorsque le niveau de sucre de glucose dans le sang est élevé , les ovaires d'une femme n'ont aucun moyen de résister à insuline pour maintenir le sucre hors . Cela conduit les ovaires à réagir en produisant des hormones telles que la testostérone , qui peut contrer les effets de l'oestrogène .
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consommer les vitamines et les suppléments . Une vitamine qui peut aider avec les niveaux d'oestrogène est la vitamine C , qui aide à améliorer la santé et la fonction du système immunitaire . Ceci à son tour maintient l'équilibre des hormones réguliers . Les aliments riches en antioxydants , comme le thé vert , aident à éliminer les radicaux libres , ce qui contribue également à maintenir des niveaux sains de l'oestrogène . Les suppléments qui contiennent de la fonction hépatique boost silymarine tout en éliminant les toxines et les impuretés , ce qui aide le système endocrinien et les ovaires fonctionnent mieux ainsi . Oméga- 3 les acides gras aident à maintenir l'équilibre hormonal , alors que les vitamines du complexe B aussi stimuler la production d'hormones sexuelles .
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suivre une thérapie de remplacement d'hormone sous les soins d'un médecin . Des suppléments d'oestrogène de synthèse peuvent aider les niveaux d'hormones de l'équilibre, tandis que les crèmes qui contiennent des phytoestrogènes peuvent être utilisés selon les besoins individuels . Cependant, la thérapie de remplacement d'hormone synthétique peut conduire à des effets secondaires négatifs , tels que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, les caillots de sang et le cancer du sein .