Comment optimiser la fertilité naturelle

Quand une femme découvre qu'elle a du mal à concevoir , elle pourrait décider de se tourner vers un médecin pour des solutions . Avant de prendre des mesures extrêmes pour accélérer la conception , il existe des moyens naturels pour vous aider votre corps . Restreindre les mauvaises habitudes et les remplacer par de bonnes habitudes peut optimiser votre fertilité naturelle . Lorsque vous prenez le temps de préparer votre corps pour une grossesse, elle peut vous aider à concevoir . Choses que vous devez Photos Oreiller
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Le 1

abandonner la caféine . Lorsque vous essayez de tomber enceinte , boissons contenant de la caféine ne doivent pas être consommés , car ils affectent négativement les niveaux d'oestrogène de la femme , dit «Parents» magazine. La caféine est également associé à l'endométriose , qui est un trouble de la fertilité .
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Ne pas consommer des boissons alcoolisées . L'alcool peut causer des troubles menstruels ainsi que diminution de la fertilité .
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Je ne fume pas , et ne permettent pas de fumer dans votre maison . La fumée du tabac peut réduire la fertilité féminine ainsi que la fertilité masculine , selon Santé &Centre de fertilité naturelle .
4

Élevez vos hanches après un rapport sexuel . Soutenir vos hanches avec un oreiller pendant 20 minutes immédiatement après les rapports sexuels. Cela aide le sperme de rester près de votre col de l'utérus , ce qui augmente vos chances de conception .
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exercice pendant 30 minutes par jour , car trop de graisse du corps peut diminuer votre fertilité . Cependant , trop peu de graisse du corps peut vous amener à être moins fertile , il ne faut pas aller trop loin avec la perte de poids.