Le yoga peut aider à équilibrer vos hormones

? Comme les femmes vieillissent , en particulier quand ils commencent à bord dans la ménopause , les déséquilibres hormonaux peuvent devenir un problème majeur . Ces déséquilibres peuvent conduire à des sautes d'humeur, maux et douleurs, et d'autres problèmes de santé . Alors que beaucoup de femmes prennent des médicaments pour aider à ces problèmes , d'autres cherchent un moyen plus naturel de traiter les déséquilibres hormonaux . Pour beaucoup de femmes , le yoga est la réponse à ce problème particulier . Il est important de garder à l'esprit que, bien que beaucoup de femmes trouvent le yoga pour être très bénéfique , il ya peu ou pas de recherche scientifique qui confirme que cela aide les hormones de contrôle . Pratiquer régulièrement

La clé de yoga , comme est la clé de toute autre forme d'exercice , qui est à venir avec un calendrier et s'y tenir. C'est beaucoup plus facile si une personne participe à un cours de yoga parce que les classes sont généralement détenus dans le même endroit et au même moment . Les routines d'exercice , que ce soit le yoga ou la levée de poids , doivent avoir le temps de travailler . Ils ne sont pas des remèdes instantanés , et elles doivent être faites assez souvent , afin que votre corps peut commencer à répondre à l'activité . Hormones ne deviendront pas équilibré après une séance ou deux , pas plus que l'étudiant de yoga moyenne devenu beaucoup plus conscient de son corps dans la première semaine . Temps et le dévouement sont nécessaires pour récolter les bénéfices.
Régime

Yoga est une routine saine utile qui peut aider à amener l'équilibre de votre corps . Cependant , quel que soit les effets positifs que le yoga a sur votre corps , y compris l'équilibre hormonal , peuvent être facilement détruits par un autre facteur de votre vie , votre alimentation . Manger des aliments qui sont riches en matières grasses et en saveurs artificiels et des conservateurs peuvent facilement annuler les avantages d'un programme d'exercice de yoga . Il est recommandé que vous coupez autant d'aliments inutiles et malsains que possible (comme fast-food , soda et café à cause de la caféine en elle ) . Il est également recommandé que vous augmentez votre consommation d'eau et de fruits frais .

Asanas

Il ya aussi certaines asanas , ou positions , utilisées dans le yoga que sont les meilleurs pour équilibrer les hormones chez la femme . Une fois que vous avez fixé votre alimentation et commencé à pratiquer le yoga assez régulièrement que vous êtes prêt pour une promotion , il peut être temps de demander à votre instructeur sur ces asanas particulières . Si votre moniteur ne sait pas , il pourrait être en mesure de vous fournir des informations de quelqu'un d'autre dans la communauté de yoga qui fait connaître et serait prêt à vous enseigner contact. Pour ceux qui apprennent le yoga d'une vidéo ou d'un livre , il est préférable d'être prudent au moment de décider combien de pointe vous êtes et ce que vous êtes prêt à faire ou ne pas faire .