Comment comprendre votre cycle menstruel

Suivi du cycle menstruel est une pratique utile pour toutes les femmes , pas seulement ceux qui essaient de tomber enceinte . Une femme avec une bonne compréhension de son cycle sera mieux préparé pour sa période et peut utiliser ses connaissances pour planifier leurs vacances et autres événements spéciaux . Elle peut prédire l'ovulation , va reconnaître les signes qui pourraient indiquer une grossesse et est plus susceptibles de remarquer des changements dans son cycle qui mériteraient un examen par un médecin. Le suivi de votre cycle menstruel est un processus relativement simple . En prenant note des jours clés de votre cycle et observer les changements de la glaire cervicale , vous pouvez savoir à quel stade du cycle menstruel , vous êtes Choses que vous devez Photos Calendrier
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Décidez si vous souhaitez utiliser un calendrier classique ou un calendrier en ligne . Il existe de nombreux sites qui offrent des calendriers privés de suivi du cycle menstruel , mais un calendrier papier est également efficace .
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Le premier jour que les saignements menstruels est présent , écrire " saignement , jour 1 " sur le calendrier . Si vous le souhaitez , vous pouvez indiquer le moment de la journée que le saignement est apparu . Continuer l'enregistrement de votre période sur le calendrier comme "saignée , jour 2 , " "saignée , jour 3 ", etc Vous pouvez également prendre note du degré de saignement , comme des saignements abondants , des saignements moyen et taches .

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prendre note des changements dans votre décharge col de l'utérus comme vous près de l'ovulation . Lorsque le saignement extrémités , il y aura peu ou pas de décharge . En général , au cours de la deuxième semaine de votre cycle , la glaire cervicale va augmenter et peuvent apparaître blanc ou nuageux . Ceci est une indication que l'ovulation approche.
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note sur votre calendrier la date de l'ovulation probable . L'ovulation , la libération d'un ovule par l'ovaire , se produit généralement deux semaines avant la fin du cycle menstruel . Lors de l'ovulation , la glaire cervicale est généralement très humide , glissante , clair et extensible . Certaines femmes ont aussi des crampes et la sensibilité des seins pendant l'ovulation .
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Le temps entre l'ovulation et la menstruation suivante est connu comme la phase lutéale . Au cours de la phase lutéale , mucus cervical diminue et se dessèche. Comme les prochaines menstruations approche de la période , les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent apparaître, tels que des crampes , sautes d'humeur , des ballonnements et des maux de tête . Pour la plupart des femmes , la phase lutéale est comprise entre 10 et 16 jours de long, avec une moyenne de 14 jours. Une phase lutéale anormalement court peut causer des problèmes d'infertilité , il est donc important de suivre votre phase lutéale sur votre calendrier et consultez votre médecin si vous avez des préoccupations .
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Lorsque le saignement semble encore une fois, vous avez terminé un cycle menstruel complet . La durée du cycle est compté à partir du premier jour d' une période au premier jour de la période suivante . Selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis , le cycle moyen est de 28 jours , avec des cycles menstruels allant de 21 à 35 jours pour les adultes et 21 à 45 jours pour les adolescents.
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Continuer le suivi de votre cycle menstruel sur votre calendrier . Comme les mois passent et vous devenez plus familier avec votre cycle , vous saurez quand s'attendre à des saignements et l'ovulation , et vous serez plus susceptibles de reconnaître les anomalies du cycle .