Les bouffées de chaleur de la ménopause Cures

La ménopause est l' arrêt complet de tous les saignements menstruels en raison de la baisse des niveaux hormonaux . La durée habituelle de la ménopause est de 50 ans après . Cependant, il n'est pas rare que la ménopause se produire à la fin des années 30 ou début des années 40 . Les bouffées de chaleur sont parmi les nombreux symptômes de la ménopause et aussi parmi les plus mal à l'aise . Les bouffées de chaleur sont des sentiments intenses de chaleur qui sont soudaine apparition et sont accompagnés d' intensité légère à une transpiration abondante . Environ 80 pour cent des femmes souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause , et 40 pour cent les symptômes sont suffisamment intense pour nécessiter une intervention médicale . Thérapie de remplacement de l'oestrogène et progestatif

estrogène est le traitement le plus courant pour les bouffées de chaleur , mais il est efficace seulement pour aussi longtemps que le traitement est utilisé . Les bouffées de chaleur sont susceptibles de se produire à nouveau une fois que le traitement est arrêté . La recherche a indiqué que 100 pour cent des femmes qui ont pris des œstrogènes a signalé une diminution des bouffées de chaleur , tandis que 80 pour cent ont déclaré une exonération totale . Sauf si vous avez eu une hystérectomie , il est nécessaire d'ajouter un progestatif au traitement pour éliminer les chances de l'utérus ou de l'endomètre .
Vitamine E et bioflavonoïdes

recherche suggère l' l'efficacité de la vitamine E et des bioflavonoïdes pour le contrôle des symptômes associés à des bouffées de chaleur .

actée à grappes noires

de actée à grappes noires est une plante amérindienne qui a été utilisé par des générations de femmes. Il aide en s'attaquant à la cause sous-jacente des bouffées de chaleur , le manque d'oestrogène , en réduisant l'hormone lutéinisante ou les taux de LH . Une réduction des taux de LH augmente le niveau d' oestrogène produite par les ovaires . Actée à grappes noires contient également des phytoestrogènes , qui sont composés de plantes ayant des effets similaires à l'oestrogène . Actée à grappes noires est disponible en Remifemin et 40 mg doit être pris deux fois par jour . À l'heure actuelle , il est l'alternative la plus forte au traitement hormonal pour les bouffées de chaleur aux États-Unis , l'Australie et l'Allemagne .
Tenir au frais

Depuis bouffées de chaleur provoquent la température du corps à augmenter de 3 et 4 degrés , la pratique de différentes façons de garder votre corps au frais permet de réduire l'inconfort des bouffées de chaleur . Aussi, en gardant la fraîcheur de la température environnante peut garder les bouffées de chaleur de se aggravé . Les vêtements en coton et sous-vêtements doivent être utilisés car ils absorbent mieux l'humidité et sont plus fraîches . Dressing en couches dans un temps plus frais est une bonne idée car il est plus facile de retirer le vêtement haut en cas d'attaques de bouffées de chaleur . Garder le corps détendu et la respiration profonde ont été trouvés pour aider aussi bien.
Exercice

exercice diminue les taux de FSH et de LH dans le corps , ce qui non seulement réduit , mais en de nombreux cas, élimine les symptômes de bouffées de chaleur . Le cycle menstruel , la température du corps et le système nerveux autonome sont régulés par l'hypothalamus . Lorsque la ménopause , l'hypothalamus est hypersensible à des signaux extérieurs. L'exercice aide à stabiliser et restaurer les niveaux d'hormones normales .