Quel est l'idéal de LDL lecture Femme

? Femmes pré -ménopausées bénéficient généralement d' un taux de cholestérol plus faibles que les hommes . Après la ménopause , cependant, les taux de cholestérol des femmes peuvent pic . Et les femmes de tous âges ont besoin de garder un oeil sur leurs niveaux de cholestérol LDL . Identification

Quand vous voyez les résultats d'un test de cholestérol , il est décomposé en deux lectures . LDL est votre lipoprotéines de basse densité , parfois appelé «mauvais» cholestérol . HDL est votre lipoprotéines de haute densité , parfois appelé «bon» cholestérol . Les deux sont des protéines qui transportent par le sang aux différentes parties du corps .

Importance

lectures de LDL aider à déterminer votre risque de maladie cardiaque . LDL tend à se déposer graisse dans les artères , où il s'accumule en plaque nuisibles , rétrécissement des artères et de réduire leur fonction . LDL crée également une inflammation dans les parois cellulaires . Le plus LDL que vous avez, plus votre risque de maladie cardiaque ou de crise cardiaque .

Meilleures lectures

Une lecture de LDL idéal pour toute personne , y compris les femmes , est inférieure à 100 milligrammes par décilitre de sang . Si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque , tels que des antécédents familiaux de crise cardiaque précoce , étant un fumeur , étant plus de 55 ans ou ayant une pression artérielle élevée , votre lecture idéale est aussi bas que 70 milligrammes par décilitre de sang .

Photos Attention

une mesure de LDL de 160 De 190 milligrammes par décilitre de sang qui fait de vous un risque élevé et une mesure de plus de 190 milligrammes par décilitre de sang vous met à risque très élevé.

prévention /Solution

Vous pouvez aider à réduire votre taux de LDL par manger au moins 10 grammes de fibres solubles par jour , en ajoutant deux cuillères à soupe d'huile d'olive par jour à votre alimentation , manger deux grammes de stérols végétaux par jour et boire pas plus de 5 onces de vin par jour . Vous devriez aussi réduire ou d'éliminer le gras saturés et trans des aliments transformés .