Ménopause: Crampes &Engourdissements dans les pieds
Quand les hormones fluctuent au cours de la péri-ménopause et ménopause nos muscles doivent s'acclimater aux changements et cela pourrait ne pas se faire immédiatement . En attendant , vous pouvez ressentir des crampes . Causes
crampes de pied peut être le résultat de l'anémie ou le sang pauvre en fer , selon la Clinique Mayo . D'autres conditions qui peuvent surgir lors de la ménopause , et qui peut conduire à pied des crampes , notamment les questions de la thyroïde et de devenir résistant à l'insuline ou diabétiques . Hypoglycémie , ce qui signifie que votre taux de sucre dans le sang, et des problèmes rénaux peuvent également conduire à pied des crampes .
Autres considérations
Si une femme ménopausée devient diabétique , elle peut éprouver neuropathie périphérique qui peut provoquer des crampes de pied , selon la clinique de Cleveland .
prévention /Solutionn
Si vos crampes dans les jambes ou les chevaux Charley se produisent la nuit, vous peut avoir un problème circulatoire . Prendre de la vitamine E aidera à stimuler votre circulation et prévenir les crampes , selon le Dr Steve Subotnick , auteur de " sport et l'exercice » et un podologue du sport. Il recommande de prendre 1 200 UI par jour tous les jours pendant deux semaines si vous êtes dans la ménopause . Après deux semaines , de réduire votre consommation de 400 UI par jour, car trop de vitamine E n'est pas une bonne idée .
Carence minérale
Considérez que vous ne pouvez pas avoir assez de magnésium dans votre système . Le magnésium se trouve dans le tofu , les épinards , le flétan et le maquereau , le cerveau de riz et graines de citrouille séchées .
Techniques
Essayez tremper vos pieds dans de l'huile de menthe poivrée et de l'eau et cela peut soulager les crampes . Consommer le millepertuis dans une teinture , ce qui devrait aider , selon Menopauseinsight.com . Cuprum , une herbe , fonctionne apparemment bien sur les crampes et les spasmes . Discutez-en avec un spécialiste homéopathique ou votre médecin .
